“清肺”不是簡單的“清除進入肺部的污垢”，而是根據肺部的特點，最大限度地減少甚至消除有害物質對肺部的損害，從而提高肺部的抗病能力和健康水準。主動咳嗽就是充分利用咳嗽的保護反射來保護自己。活動性咳嗽不僅有助於排出呼吸道中的雜物，還可增加胸部壓力，從而增加肺活量，提高肺免疫力。
“呼吸練習”可以減少煙霧傷害
預防煙霧損傷的最好方法是增強肺功能。所謂“強肺”，就是增強肺功能，發揮呼吸道的防禦功能。每天進行呼吸鍛煉可以增強肺功能，延長壽命。威而鋼
1靜態練習-“歎氣”
動作提示：深吸氣，鼓起腹部；慢慢呼氣，閉上你的胃。威而鋼
2動態運動-“拍打胸部和雙腳”
動作要領：依次捶打對側胸部和背部，交替下蹲或行軍。威而鋼心得
抗霾藥物不能“一對一”
對於三種類型的人，有三種基本處方可用於有益和保護肺部：
氣虛：易出汗，反復感冒。他們可以用西洋參和黃芪泡茶，也可以服用玉屏風散。威而鋼
肺熱患者：這些人大便乾燥、口幹、喉嚨乾燥。他們需要使用一些清肺產品，如黃芩、茅根、麥冬和蘆根。他們可以在日常飲食中吃更多的梨蓮藕，喝更多的蜂蜜水。威而鋼
3陽虛感冒者：這些人怕冷，經常用慢性咳嗽感到背部發冷。他們可以使用一些紫菀款冬花，並在飲食中多吃生薑。威而鋼效果 |
