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早餐為啥不能吃大米粥?不僅是米粥,這3物也最好少吃3
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estret
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estret
發表於 2022-5-17 21:48
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早餐為啥不能吃大米粥?不僅是米粥,這3物也最好少吃3
2、方便面
方便面作为生活中常见的方便面,深受众多上班族和学生的欢迎,虽然方便面美味可口,制作方式简单,但方便面的面饼在制作的过程中却要经过高温油炸这道工序,为了延长方便面的保质期限,许多不法商家还会在方便面中添加大量的防腐剂。
方便面的营养过于单一,属于油炸食品,一包方便面的热量高达1200大卡,相当于成年女性一天热量的总摄入,长期吃过多方便面会导致体内脂肪堆积过多,诱发身体肥胖,难以控制体型。
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經常將方便麵當做主食來吃,會降低腸胃對營養物質的吸收能力,養腸蠕動功能誘發腸道紊亂,使身體上火,免疫力下降,方便麵調料包中的添加劑和色素香精也會使大腦功能降低,誘發多種慢性疾病,加速身體衰老。
3、油條
油條作為我國特色美食之一,深受國內外友人的歡迎,油條製作時需要放入油鍋中炸制屬於高熱量的油炸食品。
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反複雜質的食用油中會生成較多的鉛元素,人體每天對鉛元素的攝入量不應超過60毫克,一天連續吃50~100克的油條,便會超出鉛元素的每日攝入量,經常吃油條容易誘發鉛中毒。
油條在製作的過程中會添加一種疏鬆劑--明礬,這種物質對人體健康危害性非常大,經常吃油條會加速體內鈣元素的流失,誘發骨質疏鬆和骨關節疾病,想老年人身體健康,降低兒童成長率。
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油條中含有的大量油脂侵入身體後會隨著血液的流動入侵腦神經,加速大腦衰退影響智力,上了年紀的老年人經常吃油條,也會增加日後患骨質疏鬆的幾率。
油條的營養過於單一,經常將其當做早餐來吃,會使機體營養攝入不足,誘發多種慢性疾病,損傷腸胃健康。
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