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養胃的方法白領夏季養胃記13點(2)
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-7-1 06:26
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養胃的方法白領夏季養胃記13點(2)
NO.8保持愉快的情緒:
吃飯時的心情好壞與胃的消化有很大關係,情緒不好,食慾便會降低,所以吃飯時精神要愉快,不要生氣和著急。
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NO.9不要邊吃飯邊工作:
有些人工作很忙,吃飯時也不肯閒下來,一邊吃飯一邊考慮工作上的事,或計算財務,或討論生意,或處理糾紛,或教育孩子,使大腦時時處於過分緊張的狀態,影響對胃的支配和呵護,長期下去,容易發生胃病。所以,吃飯時不要考慮工作,要專心吃飯。
NO.10不吃含防腐劑、添加劑的食品:
防腐劑和添加劑對胃的消化功能有不良的影響,方便麵、火腿腸及一些罐頭食品中,常含有防腐劑及添加劑,平時應不吃或少吃。
NO.11不服用對胃有刺激性的藥品:
老年人患病較多,服藥也較多。有些藥物對胃有刺激作用,如保泰松、強地鬆、消炎痛、雙氯滅痛、阿斯匹林等,應盡量少服用這些藥,若必須服用時,也要服用其腸溶片。
NO.12避免腹部受涼:
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腹部受涼常使胃腸蠕動加快,引起腹痛、腹瀉、燒心、吐酸水等,過去有胃病的人,還易引起胃病復發,所以要注意腹部保暖很重要。
NO.13鍛煉胃腸肌肉:
體育鍛煉不僅能使全身肌肉發達有力,而且能使胃腸的平滑肌張力增加。經常用揉腹、腹式深呼吸、仰臥起坐、俯臥撑等方法鍛煉,能防止胃下垂,消化不良,應長期堅持。
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