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減肥方法白領減肥要牢記7點(2)
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rfytytu
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rfytytu
發表於 2022-7-1 16:37
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減肥方法白領減肥要牢記7點(2)
如何減肥:
晚餐小心點
下班後跟朋友有個聚會嗎?到了晚上,可別再選擇吃到飽囉,日式料理低油小份量的餐點會是比較適合的選擇喔。
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注意是“小酌一杯”,可不是叫你乾杯;冰冰涼涼的啤酒雖然好,但啤酒可是液態麵包,如果真的要小酌,紅酒會是你更好的選擇。
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一,酸奶
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便秘,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養。
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二,蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處,尤其可以潤滑腸道,預防便秘。在抽屜裡放置一瓶蜂蜜,口渴時可以沖水喝,不但可以為身體補充水分,預防新陳代謝下降,而且還會產生一定的飽腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量,幫助瘦身。
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