中國傳統醫學認為，「葯補不如食補，食補不如睡補」。。
可見，良好的睡眠比任何其他藥物都更有利於健康。
真正有智慧的人明白，滋養自己的最好方法是早睡早起，睡好覺。
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好好睡覺，你就賺了
道德經-第十二章》中說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳騁田獵令人心狂，珍奇之物令人神遊。 "
世界是一個複雜的地方，有許多誘惑，人們往往不擇手段，以獲得他們想要的東西。 想要的越多，計較的越多，就會對生活產生厭倦，最後身心俱疲。
把心放空，睡個好覺，不僅可以恢復身體，保持健康，還可以獲得意想不到的好運氣。
在你處於低谷時睡個好覺，是治癒自己的一種方式，也是一種能力的體現。
生活中沒有什麼值得擔心和憂慮的事情，讓我們輾轉反側，夜不能寐。
有許多事情我們無法影響其結果，但我們可以改變自己的情緒，睡好覺，順其自然。 只有通過控制睡眠，我們才能控制我們的生活。
世界一直在暗中獎勵那些睡得好的人。 不好好睡覺就等於自我折磨，但好好睡覺是收集百福的唯一途徑。
02
好习惯，才会有好状态
那些真正优秀的人能够战胜自己；他们用良好的习惯约束自己，而不需要别人的指导和督促。
俗话说："习惯性懒惰变成懒惰，习惯性懒惰变成疾病"。不同的习惯会导致不同的状态和不同的生活。
好的习惯可以使一个人成功，而坏的习惯可以毁掉一个人。
古语有云："一夜不睡，百日不回"。
一夜的睡眠所造成的伤害是无法在一百天内弥补的。
要知道，晚睡晚起相当于慢性自杀；早睡早起，规律休息是健康的秘密。
然而，这一切都来自于有一个好的习惯。
王尔德曾经说过："起初我们养成了习惯，然后习惯造就了我们"。
有了好的习惯，你就能有好的状态；有了好的状态，你就能主宰你的生活。
再小的好习惯，只要长期坚持下去，也会成为别人羡慕的资本和力量。
在这一生中，如果你想掌握自己的命运，首先必须从培养良好的习惯开始。 | 
