老人練習這套腳趾操，不用拘泥於時間地點，力度以能夠承受為宜，活動后覺得舒服即可。 活動腳趾前，建議用熱水泡泡腳。 注意不要在過飽和過饑時活動腳趾。
中醫教你搓出好睡眠
大部分失眠患者不僅僅只有失眠一個癥狀，而是同時伴有由失眠引發的多種病症。 記憶力衰退，免疫力下降，容易引發肥胖、心臟病、中風，也增加了罹患高血壓等慢性病的風險。 長期經受失眠痛苦的患者在生理方面更容易出現多種健康問題。 失眠不僅給患者個人的生理造成多方面困擾，而且會導致工作效率低下，事故頻發，帶來一系列的社會問題。 長期失眠可能會導致抑鬱症，焦慮症，甚至想自殺。日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥春藥怎麼
《景岳全書·不寐》說“蓋寐本於陰，神其主也，神安則寐，神不安則不寐”。 腦為元神之府，諸陽之會，五臟六腑之精氣血通過十二經脈和三百六十五絡上達於頭面部，濡養腦髓孔竅。 據《靈樞·經脈》記載，手足陽明經分佈於前額及面部，手足少陽經分佈於頭側部，手足太陽經分佈於頭的頰部與頸部; 陰經中除手少陰經與足厥陰經直接上行頭面外，所有陰經的經別合入表裡的陽經之後到達頭面部。 而任脈與督脈更是總督全身陰陽之氣而行於頭正中。 所以，頭面部總領一身之氣。 因此自我推拿頭部穴位如印堂、百會、四神聰、頭維、太陽、風池等穴位，能使頭部經脈氣血流暢，陰陽平衡，神有所主，心神得安，從而使患者睡眠得以良好糾正。 故可以通過推拿頭面部，調節陰陽，治療失眠。
摩腹也可以治療失眠。 《素問·逆調論》雲“胃不和則臥不安”。 胃不和，顧名思義，是指胃病和胃腸不適; 臥不安就是睡眠障礙，表現有入睡困難、易驚醒、醒後不易入睡、夜臥多夢、早醒、醒後感到疲乏或缺乏清醒感等。 所以在飯後散散步，揉揉肚子，對失眠也有一定的作用。春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水
易感風寒 搓迎香點太淵
中醫認為，太淵溫通補虛，為肺經之原穴，有補肺虛的功效; 迎香能治療鼻塞、流清涕，可緩解風寒感冒造成的不適。
取穴：太淵穴位於腕掌側橫紋橈側，用手摸有脈搏跳動處的橈側凹陷處即是該穴; 迎香穴位於鼻翼兩側。 |
