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產後氣虛怎麼調理

產後氣虛怎麼調理

很多女性在經過分娩的的消耗之都會出現氣虛的症狀,特別是平日就是氣虛體質的女性,產後氣虛症狀會更加明顯。那麼產後氣血怎麼調理才能讓產婦在月子期間快速的恢復過來呢?相關閱讀:產後氣虛的症狀有哪些







產後體虛的主要表現









產後氣虛主要表現為少氣懶言、全身疲倦乏力、動則出現氣短,容易出汗、頭暈心悸,面色萎黃、食慾不振等,並可能伴有惡露不淨、產後腹痛、產後缺乳、產後大小便困難等症狀。









產後氣虛適宜的吃的食物有

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補氣的並且適宜於產婦坐月子時調理食用的食材有牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、鱔魚、蝦、蘑菇等,這些食物可在月子期間交替選擇食用。









產後氣虛不宜食用的食物





山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、香菜、大頭菜、胡椒、薄荷、茶葉等,這些食物不宜與產後補虛,應當忌食。









參芪膠艾粥





材料:黃芪、黨參各15克,鹿角膠、艾葉各6克,升麻3克,當歸、白砂糖10克,粳米100克。



做法:將黨參、黃芪、艾葉、升麻、當歸一同放入砂鍋中煎取濃汁,去渣後加入粳米、鹿角膠、砂糖煮粥食用。



功效作用:可以補氣攝血,適用於產後氣虛導致惡露過期不止,淋漓不淨,量多舌淡紅,質地稀薄,小腹有墜脹感,神疲乏力的產婦食用。





很多女性在經過分娩的的消耗之都會出現氣虛的症狀,特別是平日就是氣虛體質的女性,產後氣虛症狀會更加明顯。那麼產後氣血怎麼調理才能讓產婦在月子期間快速的恢復過來呢?相關閱讀:產後氣虛的症狀有哪些







黃芪粥





材料:黃芪30克,粳米100克,陳皮末3克,紅糖90克。



做法:將黃芪用水煎煮3次,取每次煎煮所得汁液混合後,痛粳米一同煮粥,待粥熟時放入陳皮末,稍煮片刻後調入紅糖食用即可。



功效作用:適用於產後氣虛導致的惡露不絕,色質淡紅,質稀無臭,並伴有神疲乏力、少氣懶言的產婦調理食用。









桂圓粥





材料:黃芪20克,桂圓15枚,大棗10枚,粳米100克。



做法:將黃芪洗淨後煎煮約40分鐘,取汁。大棗、桂圓洗淨後,與淘洗乾淨的粳米一同放入鍋中,加適量清水,用中火煎煮約45分鐘。至粥成厚加入黃芪汁調勻即可食用。

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功效作用:可以補益氣血,適用於氣虛導致的產後缺乳的產婦食用。









泥鰍粥





材料:泥鰍40克(約4條左右),糯米適量。



做法:將泥鰍洗淨後去除內臟及頭部,切成小段,與淘洗乾淨的糯米一同放入鍋中,加水煮至泥鰍肉及米爛時即可使用。



功效作用:泥鰍可以補氣固衛止汗,適用於產後氣虛多汗的女性調服。
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