對於女性來說,宮寒的話,肯定是得好好保養的,如何才能更好的照顧自己的身體,各位還是得多注意一下的,畢竟,在我們日常生活中,還是得多注意保養的。女生因為平時生活習慣不健康,喜歡吃生冷的食物,所以導致宮寒,宮寒不僅對身體有害,而且還有可能導致痛經或者不孕不育,所以,調理宮寒很有必要,下面小編就來支六招令子宮保暖的辦法。
如何辨別是否宮寒?
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀並帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
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宮寒的女性來例假時,常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛,如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫裡的腎陽虛,常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
女人宮寒如何調理
1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣,以改善宮寒症狀。或者可以採取中藥泡腳的方法:我們雙足上的在編穴位有66個,約佔全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經絡和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
2、日光浴暖宮——曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位,主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合,經常曬後背,可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時,後頸部最突出的骨頭下方就是),可以穿比較薄的衣服來曬太陽,身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
3、採用艾條溫灸的方法
一般選取兩個穴位,肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
4、體育鍛煉
加強鍛煉要加強體育鍛煉,增強體質,增加免疫力,對於寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步,可以調節氣血,改善血液循環,使全身暖和,並且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態度。
5、注意飲食
調理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。
6、改善體質
有些女性天生體質較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成,居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
7、少吃涼
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女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
8、重保暖
總把空調溫度調得很低,寒邪便會悄悄侵入臟腑,傷害子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖,盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
結語:自己的身體要自己知道,自己的健康要自己保養,如果身體出現問題了,還是得第一時間保養的,否則身體會不健康的。宮寒的女人日常的飲食也是需要多注意的,畢竟,健康的身體是非常的必要的。 |