返回列表 回復 發帖

國醫大師翁維良:很多心臟病是「累」出來的!

國醫大師翁維良:很多心臟病是「累」出來的!

從意氣風發的年輕大夫到妙手回春的國醫大師,翁維良與心腦血管疾病打交道已有60年。







步入耄耋之年,翁維良常常思考:心臟病不能僅靠治,還得靠養,尤其對於身體各器官功能都在走下坡路的老年人來說,養心尤為重要。







老年人該如何養心? 根據多年臨床實踐和生活經驗,翁維良提出了“三不過”養心經。







不過勞,避免“半健康血瘀證





什麼是過勞? 就是超過身體能承受的負荷,俗稱“累過勁兒”。







在現代快節奏的社會環境下,過勞不是啥稀罕事,但很多人認識不到其危害,簡單地以為“累過勁兒了,休息休息就能好”。





威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

實際上,過勞會對身體造成很多不可逆的傷害,甚至引發“過勞死”。







冠心病、心瓣膜病、心肌病和腦出血等心腦血管疾病就是直接引發“過勞死”的最常見疾病。







早在20世紀80年代初,翁維良就注意到了這一社會問題,他通過研究當時在日本出現的“過勞死”病例,提出了“半健康血瘀證”的概念。







“查不出原因的疲勞、抑鬱、失眠,很可能是瘀血作祟。” 翁維良認為,在精力、腦力、體力過分透支的情況下,如果再飲食不當——攝入較多高脂食品,就很容易內生瘀血。







抑鬱、失眠等亞健康表現都與瘀血有關,即“半健康血瘀證”。







這時雖檢查不出器質性病變,其實已經是冠心病、心肌病等重大疾病的前奏了。







原來,累是能累出瘀血的,如何改善「半健康瘀血證」?







翁維良提出,首先必須改變過勞的生活方式,如果有嚴重化趨勢,則應找專業醫生從活血化瘀的角度給予對證治療。







翁維良兢兢業業從醫60年,耄耋之年還堅持在臨床、科研一線。 一直忙忙碌碌的他為何精力充沛、從未過勞? 他的秘訣有以下兩點:







第一,保持有規律、有節奏的工作生活,讓身體定時“開關”。







每天早上6點起身、7點多到崗,工作一整天,下班後讀書,至10點左右就寢,這是翁維良保持了幾十年的習慣。 在常人看來,他每天出診、帶學生、查資料、做科研,工作量非常大,節奏也很緊湊,但翁維良從不覺得累,因為他的身體已經適應了這種節奏,彷彿能定時“開關”。







白天,他的頭腦習慣性地保持高調動狀態,全身心地投入工作; 晚上10點左右,他像電池需要充電一樣,身心自然而然地靜下來,睡得特別香,一覺到天亮; 第二天早晨,他又能精力充沛地開始新一天的工作。







忙碌而不過勞,這種身心和諧狀態需要穩固的習慣作支撐。 翁維良認為,這並不難,只要日復一日地堅持,自然而然就能做到。







第二,不強求、不執拗,看淡得失,避免精神內耗。







過勞,很多時候不在於勞力,而在於勞心,也就是所謂的精神內耗。







很多老年人會沉湎於對過往的遺憾、對兒女的牽掛或對衰老的擔憂。







長此以往,勞心過度也會引發「半健康血瘀證」,各種慢性病隨之上身。







翁維良性情豁達,拿得起放得下,既不遺憾過去,也不憂慮未來,永遠活在當下,關注手裡正在幹的事。 在學生們眼中,他是最慈祥的老師,從不批評,也不嚴厲地提要求,他只是以身作則,把各項工作都精益求精地做到極致。







學生們都“不好意思偷懶”,跟著老師的步伐也養成了精益求精的習慣。







“簡簡單單做學問,不把名利放心上”,正是這份澄澈的心境讓翁維良始終不覺勞累、幹勁十足。







過胖,別給心臟太重的負擔





“我40歲以後,體重就長得很快,這是年齡大了、代謝減慢的緣故,從那時起我就有意控制飲食、每天走一萬步。” 將體重維持在健康範圍內,是翁維良養心的又一秘訣。







為何如此關注體重?







因為翁維良在多年臨床實踐中發現,在心臟病患者中,有70%都是肥胖者。







為了探究其中的原因與規律,他專門研究肥胖病,編寫了以中西醫結合視角介紹肥胖病形成、診斷、治療的專著——《實用中西醫結合肥胖病學》。







“心臟負責向全身泵血,如果體重超重,心臟負擔不了就出現功能障礙。 心臟得病后,體重還居高不下,心臟吃不消就會病得更重。 “翁維良認為,肥胖與瘀血是互相促進的關係,他在臨床診療中常常用活血化瘀法來治療肥胖症,同時也反复叮囑心臟病患者一定要調整飲食、合理運動,平穩地將體重降到正常範圍。







對於老年人來說,維持健康體重不是一件容易事。







翁維良自70歲以後,就停止了每天一萬步的鍛煉,因為“走得太多,膝關節磨損嚴重,腿受不了”。







現在,他每天以緩步慢行的方式鍛煉,還特別注重平衡飲食,“營養要全面,愛吃的、不愛吃的都要吃一點,七八分飽剛剛好,不要給心臟太重的負擔”。





不过懒,莫忽略心脏病的预警信号



得了心臟病是一種怎樣的體驗? 時不時地心慌、氣短、胸悶,是很多人給出的答案。







然而,有些心臟病沒有明顯癥狀,比如有一類房顫患者,平時心率不快,也很少難受,但如果心臟里的血栓掉下來堵塞腦血管,人就會突發中風,有生命危險。

美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購



法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸





翁維良認為,比較隱性的患者雖沒有明顯的臨床癥狀,但以中醫司外揣內的視角看,心臟病的預警信號一般都會在身體上有所體現,具體如下:







鼻子——鼻樑根部出現明顯的「山根橫紋」;

耳朵——耳輪不光澤、有焦黑點,耳垂有褶皺甚至出現冠狀溝;

脈搏——脈搏存在停頓、漏跳等節律不均勻表現;

面色——晦暗或發灰青色、赤紅色;

眼眶——發黑、腫脹,有重濁的眼袋;

舌——有齒痕,舌質紫暗,舌尖紅、周圍有點刺。





翁維良談到,很多老年人有惰性心理,不按時體檢,身體不舒服也習慣拖著,其實這樣非常危險。







老年人應特別關注身體的變化,如果出現以上癥狀,就預示心臟可能存在問題,要及時到醫院檢查、就醫、對證治療,千萬別因為犯懶而貽誤最佳治療時機。







翁維良是個很勤快的老人,不但勤於臨床科研,也勤於觀察自己的身體,有時他自己給自己把脈,摸著脈搏跳動有些不均勻了,就知道該調整了,散散步、活動活動筋骨或是靜靜養神,以養精蓄銳。







為了護心保健康,翁維良從來不喝酒、咖啡、濃茶等可能通過興奮交感神經而刺激心臟的飲品。







根據多年經驗,他推薦了一款護心涼茶、一款護心粥來輔助養心。







護心茶——由薄荷3克、藿香10克、佩蘭10克、荷葉12克、金銀花10克組成,用法是代茶飲,注意薄荷後下。







此茶有祛暑護心、利腎清熱之功效,適合夏季服用。







護心粥——由蓮子15克、百合15克、枸杞子10克、山藥20克、紅小豆15克、薏苡仁15克、粳米150克組成,用法是以荷葉煮水 ,再以荷葉水將其餘諸品納入煮粥。







此粥可輔助用於心臟病初期患者的調養,需要注意的是,如伴有高血糖應去掉枸杞子,如伴有高尿酸則去掉紅小豆.
返回列表 回復 發帖