返回列表 回復 發帖

節氣養生丨今日大暑，長夏已至，熱蒸雨煮！

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-9-29 18:07 | 只看該作者

節氣養生丨今日大暑，長夏已至，熱蒸雨煮！

大暑在五季中屬長夏，是一年中陽氣達到鼎盛，即將由陽轉陰的時節。







此時，天氣過熱易中暑，貪涼又會引起風寒感冒，過於濕熱的環境還易誘發風濕病。







因此，大暑養生應尤其注意防暑、防濕、防寒。









晚睡早起養神





晚睡早起是順應夏天自然氣候的養生方法。







大暑節氣，適當晚睡沒錯，但不應遲於23時。 睡前洗個溫水澡，有利於祛除濕熱，增進睡眠。



一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman



提倡早起，但也不必過早，比平時早半小時即可。







有午睡條件者，每天中午最好能睡上半小時至1小時的午覺，以緩解浮躁煩悶的情緒，使陰陽調和，精力恢復。









勤加換洗祛病





暑伏天是皮膚病的高發季，這與汗出增多和高溫易滋生細菌等誘因密切相關。







因此，日常要勤洗、勤換貼身衣物，不可久穿濕衣，避免汗疹、蕁麻疹、癤疖、過敏性皮炎、痱子等疾病的發生。









適當日照祛濕





對於亞健康人群及脾虛、風濕、陽虛、痰濁、寒凝等體質的人，暑伏天無疑是大自然賜予的最好“補藥”。







脾虛濕盛者，可在朝陽初升時照曬腹部，以使陽升脾運，正扶邪祛。







陽虛內寒者，可在下午四五點鐘、紫外線較弱時照曬腰背部，以幫助溫補腎陽、散寒除濕通絡。







每天日光浴控制在半小時左右，以自覺照曬部位暖熱、身體微汗、陽氣吸足即可，要避免中暑及曬傷。









適當吃肉補虛





暑伏高熱逼人，即使正常人也會“無病三分虛”，故食譜中應適量增加各種營養成分。







肉製品應以魚肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等為首選; 而植物蛋白可以從豆製品中獲得; 牛奶營養成分充足，每日攝入量宜在100~120毫升左右。







暑伏天的食譜應注意膳食均衡，清淡多樣易消化，對陽虛體弱者可適當加入一些生薑等有生陽散寒功效的食材。









多喝湯粥補水





夏季出汗較多者可適當攝取綠豆、烏梅、西紅柿、黃瓜、絲瓜、冬瓜、鮮藕、蓮子、西瓜、鳳梨之物，有滋陰生津的功效。







此外，還可適當多飲湯粥。







由於甘味入脾，桑拿天應適當多吃些甘酸益脾、化濕和胃的食物，如用山藥、薏米、鳳梨、白扁豆等食材熬粥，可起到很好的醒脾化濕、助益消化功用。







而芳香醒脾，粥中還可適量配加一些藿香葉、薄荷葉、佩蘭等芳香氣味的藥草來化濁醒脾。









適當吃苦祛火





對於有“上火”困擾的朋友，可以適當增加一些天然苦味食品的攝入。







苦菜、苦瓜、苦筍、茶葉、苦杏仁等食品，能起到抗菌消炎、解熱祛暑、消除疲勞的作用。







而絲瓜、西紅柿、黃瓜、冬瓜、茄子、毛豆、南瓜等時令蔬菜也都具有清熱祛火的作用。









靜心調神養命





暑伏時節陽盛酷熱，人也容易煩躁不安、無精打采、精神不振，稱為“情緒中暑”。







這樣的情緒障礙可能會誘發心肌缺血、心律失常或血壓升高等險情，年老體弱者甚至有猝死的可能。







在這樣的情況下，調心寧神尤為重要。







平時，大家要盡量保持平和樂觀的心態，注意戒怒、戒急、戒快，不生悶氣，學會情緒轉移，使自己度過一個舒暢、安寧及平順的盛夏。









大暑養生避3病





01老人要防心臟病





三伏天降雨增多，氣壓偏低，是心臟病高發期。 所以，老年人要注意保護心臟。







預防措施：







1.保持情緒穩定，防止心火過盛。







2.做好防暑降溫。 多飲綠豆湯、綠豆粥等清淡飲食，少食油炸等不易消化的食品，如油條、年糕、羊肉等。

日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥









3.運動不過量，可早晚散步，每次1~2公里即可。







02中青年要防過勞症





夏天出汗多，身體損耗大，而營養、睡眠不足，損大於補。 中青年人要防過勞症。







預防措施：







1.保證睡眠防缺覺，以每天6~8小時的睡眠為宜。







2.飲食營養不可少，加班時可適當吃些夜宵，如優酪乳、麵包、綠豆粥等，補充營養又消暑降溫。







3.少開車多走路，防止車內通風較差，造成機體缺氧，甚至突發心腦血管疾病。







03兒童要防脾胃病





兒童為「純陽」之體，患病多表現為實證、熱證，因此兒童更喜涼食。







但兒童正處於生長髮育階段，臟腑功能還不健全，過食冷飲，會影響胃腸對營養物質的吸收，還會傷及脾胃，造成脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉、厭食等。







預防措施：







1.用自製冰鎮綠豆湯、冰粥等代替冷飲。







2.每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲、吃1根冰棍為好。







3.運動後及吃飯前不馬上喝冷飲，以防引起胃腸痙孿或影響食慾。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
xiaocong7915發表於 2022-10-15 10:58 | 只看該作者
marshall
marshall 音響
音響 marshall
marshall emberton
marshall stanmore ii
marshall 耳機
marshall acton ii
marshall 官網
marshall 藍芽喇叭
marshall 音箱
marshall stockwell
marshall 台灣
marshall 喇叭
marshall 音響 門市
marshall 代購
marshall mode ii
marshall kilburn ii
marshall emberton奶油白
marshall emberton 白
marshall major iv
marshall willen 台灣
藍芽音響 marshall
marshall 藍芽耳機
RELX
回復 引用

TOP

新手上路

Rank: 1
3#
christian398發表於 2022-12-14 17:05 | 只看該作者
momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP  ,  超激情辣妹免費視訊視頻聊天室  ,  視頻聊天室

聊天室  ,  視訊  ,  視訊聊天  ,  視訊聊天室  ,  聊天室  ,  免費視訊  ,  視訊美女聊天室  ,  視訊辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀場

美女直播  ,  美女視頻  ,  美女主播  ,  LIVE173影音視訊聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅視訊聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT視訊聊天  ,  真人裸聊
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖