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2種糖千萬不要碰!會造成腸道變差、血糖升高

2種糖千萬不要碰!會造成腸道變差、血糖升高

持續高血糖易與蛋白質作用而產生AGEs毒素

中醫認為,甜食是可以恢復腸胃精神的食物。吃甜食可以幫助製造血液,因此對血液來說,甜食也是很重要的食物。雖然甜食對腸胃和血流有很大的益處,但也是一把雙面刃。要是吃太多甜食,對腸胃和血流會造成很大的負擔。



效果愈高,副作用就愈大。中醫醫書中就有著「甘傷肉」的記錄,食用過多甜食,會傷害到體內某些功能的運作,這正是現代醫學中,逐漸明朗化的疾病致病機制。



吃太多甜食,會讓血液持續維持在糖份過多的狀態,這時體內的蛋白質就會和糖發生化學變化,產生AGEs(糖化終產物)這種強力毒素。



AGEs毒素使膠原蛋白流失,導致皺紋變多、血管失去彈性

如果這種由過多的糖和蛋白質所產生的AGEs毒素,或者可說是「甜食毒素」的物質持續增加,內臟脂肪會轉化成壞菌的營養,使血糖愈來愈高。這麼一來,甜食毒素又會變得更多,墮入恐怖的惡性循環,以及生活習慣疾病的深淵。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假



維持年輕和美麗不可或缺的膠原蛋白也是一種蛋白質。這種膠原蛋白也有可能會轉變成甜食毒素,當它轉變成甜食毒素時,便會讓皮膚失去彈性,使皮膚下垂,斑點與皺紋也會變多。(推薦閱讀:藝人吳怡霈由內散發出來的好氣色,是從戒糖開始)


會失去彈性的不是只有皮膚。血管內也含有膠原蛋白,以保持血管的柔軟度與彈力,但當它轉變為甜食毒素之後,會讓血管僵硬,產生動脈硬化,這會直接導致腦梗塞或心肌梗塞。(推薦閱讀:血糖過高可能引發心肌梗塞!控糖5招必學)



骨質疏鬆、白內障、阿茲海默症也與AGEs毒素有關

令人訝異的是,這也和骨質疏鬆症有關。膠原蛋白是骨頭的成分之一,但如果骨頭內的膠原蛋白轉變成甜食毒素,鈣質就會被溶解出來,使骨頭變得脆弱。就算補充再多鈣質、吃下更多骨質疏鬆症的藥物,也會被浪費掉。



另外,白內障也和這種甜食毒素密切相關。水晶體就像透鏡一樣,有著調節進入眼睛光線的功能。水晶體是由名為水晶體蛋白(crystallin)的蛋白質組成,然而這種蛋白質也會與糖反應,成為甜食毒素。更可怕的是,水晶體內的水晶體蛋白在一生中都不會更換,所以水晶體蛋白一旦變成甜食毒素,就無法恢復成正常的蛋白質了。如果一直吃甜食,這種甜食毒素就會一直累積,最後可能會導致白內障。



最恐怖的則是阿茲海默症。部分轉變成甜食毒素的腦內蛋白質,會形成一種叫做類澱粉蛋白β(amyloidβ)的物質,傷害腦神經細胞。


將喜愛的甜食當飯後甜點,降低AGEs毒素的傷害

研究發現,甜食毒素(AGE糖化終產物)需要在一定的條件下才會產生。



你會在正餐之間吃點心嗎?



早上10點的點心或是下午3點的下午茶,有些人會吃點心;有些人會在工作結束後順路經過咖啡廳,買個蛋糕給自己當做獎勵。如果一天吃三餐,正餐間又吃點心,血液中的糖分就會一直維持較高的狀態,製造出大量的甜食毒素。



血液內的糖分愈多、高血糖狀態持續的時間愈久,就愈容易大量產生甜食毒素。要預防,只要放在適當時間,當作飯後甜點吃就行了。



剛吃過正餐時,血糖正處於較高的狀態,如果在這時吃甜食,對血糖的影響會小很多,可將甜食毒素的產生壓抑在最低限度。



甜食本身是腸胃的好夥伴,也可以幫助增加血量,還可以得到幸福感,治癒身心。



別吃含高果糖糖漿和人工甜味劑的食品德德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

在我們平常可以接觸到的「甜食」中,有2種食物絕對不能碰,那就是「高果糖糖漿」以及「人工甜味劑(糖精、三氯蔗糖、阿斯巴甜等)」。



高果糖糖漿雖然是天然甜味劑,但它不會帶來飽足感,故無法滿足食慾,而且很容易轉變成脂肪,故會讓腸內環境惡化,是很恐怖的添加物。順帶一提,天然水果含有豐富的膳食纖維,即使含有果糖,仍是相當健康的食物,故請放心吃水果。但糖尿病人必須小心。(推薦閱讀:你知道嗎?體內的脂肪,8成以上都是由甜食與澱粉轉變來的)


另外,如果常吃人工甜味劑,會造成腸道細菌平衡的異常,讓血糖有升高的傾向。



不論是高果糖糖漿還是人工甜味劑,都不是大自然中存在的物質,與存在於自然界的甜食為不同的東西,會對身體造成完全不同的影響。既然想要調養自己的身體,就儘可能別去吃會傷害自己身體的食物。



請一定要注意吃下去的甜食內容,並禁止在正餐之間吃點心,而是把甜食放在飯後當作甜點享用。這樣就可以防止甜食毒素的發生,避免血液受到汙染。當然,也請不要過量食用。
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