返回列表 回復 發帖

意想不到！8種好食物，維生素C都比柳橙高

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
fdgvfhghn發表於 2022-10-22 21:43 | 只看該作者

意想不到！8種好食物，維生素C都比柳橙高

維生素C能抗氧化、抑制黑色素生成，以及提升免疫力，很多人想補充維生素C會多吃柳橙，但其實柳橙的維生素C含量並不是最高。

根據美國農業部資料，每100克柳橙，約含有53毫克的維生素C，其實在常見的蔬果中排名不算頂尖，想要補充維生素C，你還有這些選擇：

1.芭樂
芭樂維生素Ｃ含量在水果中數一數二，每100克芭樂含有228毫克維生素Ｃ，是柳橙的4倍多。芭樂抗氧化力優異，國產水果中，珍珠芭樂和桑椹、巨峰葡萄的抗氧化力遙遙領先其他水果。一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman



2. 奇異果
奇異果一向就以富含維生素C著稱，每100克含量約93毫克，奇異果含有鉀與銅，尤其鉀能降低血壓，讓心律穩定，神經傳導正常，也有益骨骼健康。綠色奇異果還比黃金奇異果多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便秘。（推薦閱讀：維生素C多多益善？）

3. 木瓜
每100克木瓜含有61毫克的維生素C，研究更顯示多吃木瓜有助緩解鼻竇阻塞，並強化骨骼。

4. 草莓
草莓的維生素C含量也略高於於柳橙，每100公克含量約59毫克，草莓還富含葉酸，葉酸能減緩記憶力衰退，並減少新生兒缺陷及心臟病和中風危機。


5. 彩椒
各色彩椒平均每100克含有128毫克維生素C，其中紅椒含量還高於青椒，紅椒另含有維護眼睛健康的維生素A，青椒則有豐富纖維質。

6. 花椰菜
花椰菜屬於十字花科蔬菜，十字花科蔬菜被認為有防癌、抗氧化功效，熱量低又富含纖維質，是減重的好幫手。每100克花椰菜更含有89毫克維生素C。（推薦閱讀：維生素ｃ對感冒有沒有效？）日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

7. 苦瓜
苦瓜熱量低，還富含控制血糖、血脂的物質，除了預防心血管疾病，還能減少脂肪堆積。苦瓜除了含有維生素B1、B2、葉酸及鈣、鎂、鉀等礦物質，每100克也有84毫克的維生素C。

8. 羽衣甘藍（kale）
羽衣甘藍被認為是超級蔬菜之一，維生素A、維生素Ｋ含量都是每日建議攝取量的好幾倍，每100公克更含有93.4毫克的維生素C，簡直是營養素的超級寶庫。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
christian398發表於 2022-12-14 13:44 | 只看該作者
视讯聊天  ,  视讯聊天室  ,  聊天室  ,  免费视讯  ,  视讯美女聊天室  ,  视讯辣妹  ,  交友聊天室  ,  美女秀场  ,  美女直播  ,  美女视频

美女主播  ,  LIVE173影音视讯聊天室  ,  momo520  ,  金瓶梅视讯聊天室  ,  MeMe104  ,  UThome聊天室  ,  UT视讯聊天  ,  真人裸聊  ,  色情表演  ,  夜色直播APP
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖