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胃脹怎麼辦男人應該怎麼打好保“胃”戰

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fdgvfhghn發表於 2022-11-7 21:08 | 只看該作者

胃脹怎麼辦男人應該怎麼打好保“胃”戰

胃脹的日常解決方法



胃脹時總感覺胃裡有氣，這是由於脾胃濕熱導致的清氣不能上升，濁氣不能下降而引起的，並且會伴有胃痛、胃酸等症狀。在日常生活中，有很多方法可以解決胃脹的問題，大家不妨學習一下。



吃完飯胃脹相信是很多人都經歷過的事情，本來酒足飯飽的滿足感瞬間變成胃脹的不適感。這時候你就需要一個治療胃脹的好方法了，下面就讓我們一起來看看專家推薦我們怎麼做。



吃完飯後胃脹氣，上不去、下不來，嚴重時還會痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝，有脹氣習慣的人因此而痛苦不堪。



專家認為脹氣是萬病之因，氣滯留在體內，阻礙各種津液的循環，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。



長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背或癱坐在椅子上，讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。



專家建議，用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上)，讓人慢慢覺得放鬆下來。



避免把壓力帶上餐桌，因為匆忙進食，增加腸胃的負擔。也盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子。



睡前可以做簡單的伸展操排除累積下來的脹氣：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重複動作。



日常生活中保護脾胃緩解胃脹的方法



1、點按穴位



點按內關、足三里、三陰交、太衝、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點後宜用揉法，避免氣血積聚。



2、腹部穴位按摩

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用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。



3、熱敷



腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。



4、調情志



怒傷肝，肝木剋脾土，保持心情舒暢，放鬆繃緊的神經，養成良好的生活作息規律，也是保持正常的脾胃功能，緩解胃腸脹氣的關鍵。



　5、掌摩腹部



以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3-5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓，沿腹部解剖方向，右升左降的順序推動腹部10-20次。



　6、灸法



用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用薑片置於相關的穴位，再用燃燒的艾絨至於薑片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。



中脘穴可雙向調節胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海，一通皆通。關元穴是補虛的重要穴位。足三里既可調節胃腸功能，又能增強身體的抵抗力、免疫力，可選擇應用。



　7、慎飲食



注意進食要按時控量、細嚼慢嚥、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩，辛辣刺激性食物。



消化能力較弱者，可以適量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等，常食稀軟少渣食物也是健脾和胃，避免脹氣的佳選擇。
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christian398發表於 2022-12-14 10:56 | 只看該作者
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