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空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣

空腹運動真的不好嗎或許不是你想的那樣

 關於空腹運動,有些人說好,有些人說不好,其中的爭議非常多,然所謂“公說公有理,婆說婆有理”,下面本文就採用批判的思維加以辨析,分析兩方面的觀點,盡可能做到公平公正,希望能給大家在這個問題上提供一些幫助。

  空腹運動反對者的觀點

  一、空腹運動使人疲勞

  很多空腹運動者都是在早上起床後進行運動的,那個時候,由於經過一夜的損耗,身體中的能量已經消耗殆盡,身體血糖濃度偏低,如果這個時候立刻去運動,勢必會讓血糖濃度更低,人就會因缺乏能量供給而疲乏,體質差一些的朋友甚至會有頭暈、出冷汗、臉色發白等症狀,這對身體鍛煉而言是弊大於利的。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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  二、空腹運動引發心律失常

  由於空腹運動時血糖含量供給不足,能量的主要來源便成了體內脂肪,這必然導致身體中脂肪酸成分的升高。由於脂肪酸主要是供給心肌的能量,當它的含量過高時,便可能引發心律失常等症狀。因此,空腹運動是絕對不好的。

  空腹運動支持者的觀點

  一、減肥

  持此觀點的人認為,由於沒吃食物,而且體內能量在一夜的休眠中消耗殆盡,這個時候進行的有氧運動能夠促發脂肪去供給能量;另外,不管什麼時間段的空腹運動,人體在不進食的狀態下會導致胰島素的降低,進而誘發生長激素分泌,而生長激素可以促進脂肪的燃燒,進而實現減肥的目的。

  二、避免飽腹運動春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

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  關於飽腹運動的危害這裡不先討論,堅定空腹運動的人認為,不管是飯前運動還是飯後運動,都會面臨健康問題的選擇,兩害相權取其輕,既然飽腹運動對身體也有害,倒不如空腹,畢竟不飢不飽的時候往往在工作和學習,從這個角度講,空腹運動也是合理的。

  本文的觀點

  空腹運動好還是不好,以上觀點說的基本詳盡了,運動理想的狀態當然是餐後一小時左右,但那個時候大家往往沒時間運動。其實,空腹運動也未嘗不可,很多人踐行了幾十年也沒出現反對者所言的那些症狀,不過對其害處能避免的還是要避免,運動前稍微吃點食品比如餅乾巧克力等是比較好的選擇。
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