流行性感冒,簡稱流感,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病,很多朋友不知道流感如何預防,那麼接下來了解一下如何預防流感吧。
1、接種流感疫苗
流感疫苗可以有效預防流行性感冒,是控制流感的主要措施之一。在我國,接種流感疫苗的時間一般為每年的9—11月份,因為冬季是流感的多發季節,在流感大範圍爆發之前接種疫苗,可以最大限度地幫助接種疫苗者做好防護。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
2、流感期間合理飲食
人的飲食狀況與健康狀況密切相關。合理飲食既要保證飲食品種的多樣化,同時要保證營養和纖維素的攝入。每天要保證進食一定量的蔬菜、水果,多飲白開水或果汁。
3、打噴嚏時注意防護
流感主要是通過呼吸道飛沫傳播,人在咳嗽或打噴嚏時,會噴出大量的病毒,通過空氣傳播,特別是流感病人,因此在咳嗽或打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻,然後將用過的紙巾包好,扔到有蓋的垃圾桶內;如果來不及拿紙巾,也可對著地面打噴嚏或咳嗽;如果在咳嗽或打噴嚏時用手掩住口鼻,會使手沾染上大量的病毒或細菌,此時應立即用紙巾擦手,並將手清洗乾淨。
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現在正值秋高氣爽的天氣,多多運動才能保健身體。因為運動能夠活絡氣血,疏通脈絡,讓氣血循環加快,從而讓各大器官更快獲得營養的支撐,並且促進身體的新陳代謝,增強身體素質,提高身體對疾病的對抗能力。
5、注意保暖
患上流感除了是因為身體弱之外,還有可能是因為穿的太少了。要知道現在天氣變冷了,如果穿得太少的話,很容易著涼的,一旦著涼變嚴重的話,流感也就隨之而來了。 |
