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其中排在第一位的秘訣就是心態

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scfsfcsdfv發表於 2022-12-16 13:17 | 只看該作者

其中排在第一位的秘訣就是心態

據中國老年學會調查，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%，其餘60%則取決於老人自己。
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其中排在第一位的秘訣就是心態。

“沒心沒肺”，在許多人看來不是個太好的詞：大大咧咧，能吃能睡; 心直口快，凡事不往心裡去。

可你知道嗎？ 在專家眼裡，這種“沒心沒肺”、活得比較粗線條的人，往往更長壽。

“對現代人來說，惱是想出來的，氣是比出來的，急是造出來的，病是吃出來的。 一位94歲的老人，鶴髮童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。 問他長壽秘訣，吃什麼補品，做什麼運動，他笑了笑說：“我只有兩句話，叫做'有說有笑，沒心沒肺'。 ”

“沒心沒肺”指的是心胸開闊，小事糊塗。 “有說有笑”指的是樂觀開朗，有事不憋在心裡。

西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。 可見，小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。 所以說，做人要糊塗一點，瀟灑一點，心胸寬一點。

“沒心沒肺，有說有笑”的人，他們很滿足於現狀，知足常樂，生活張弛有度，沒有大的情緒波動，所以這類人進入“壽星”行列的幾率最高。

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為何你成不了「樂天派」？



相對而言，為何你就成不了「樂天派」？

國家二級心理諮詢師肖莉說，待遇及社會地位變化，有些人會產生不公心理。

在北京電力醫院腫瘤科主任劉京平看來，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔心得了大病，聽說老鄰居去世就心有戚戚。 一提到高膽固醇就「封殺」雞蛋，一說到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是，很多百歲老人卻從不忌口，看淡生死。 樂觀的心態最有助於抗病抗癌。 江蘇揚州100歲的孫瑞英在50歲時就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術，她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天。

樂觀可以後天習得

中國醫科大學航空總醫院心身醫學科主任喻小念認為，樂觀是可以後天習得的長壽品質。 多跟樂觀愛笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染。” 另外，運動能讓人變得活潑開朗，增加社交可能性。 為提醒自己堅持，可在門口放一雙運動鞋。

而對於因病消極的情況，肖莉建議家人可以這樣助其樂觀起來：犀利士
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1、為其提供患有相同病而治癒的案例，帶他跟病友交流康復心得;
2、定期帶他做體檢，避免其關於病情的胡思亂想;
3、讓他多傾訴身體的變化和感受;
4、請病人幫自己做一些他能做到的事情。
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martina28043發表於 2022-12-17 22:37 | 只看該作者
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