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清腸排毒方法這樣做讓腸道更乾淨(2)

清腸排毒方法這樣做讓腸道更乾淨(2)

 木瓜
  木瓜當中含有蛋白分解酵素,可以幫助分解脂肪,而且,當中的果膠和可以清理腸道。要注意,木瓜不適宜在吃飽飯之後立刻吃。
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  酸奶
  酸奶中的益生菌,能夠維持人體腸道菌群的平衡,並將有害物質排出體外。
  蜂蜜
  蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,它含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜能夠有效排除毒素、潤腸通便。
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  黑木耳
  黑木耳富含膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質排出體外,清潔胃腸的效果特別好。
  海帶
  海帶含有豐富的纖維素,被譽為人體腸道中的“清道夫”,能夠及時清除腸道內廢物、有效防治便秘和直腸癌。
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  蘋果
  國外有句諺語:“一日一蘋果,醫生遠離我”。蘋果所含有的半乳醣醛酸、果膠等物質,可以促進腸道排泄,保證腸道循環正常運轉。
  蘋果皮含有豐富的抗氧化活性物質,能降低腸道老化的速度。但是,如果清潔不到位的話還是削皮吃。
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