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泡腳有什麼好處 這樣泡腳更健康2

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errt5t5發表於 2022-12-17 16:59 | 只看該作者

泡腳有什麼好處 這樣泡腳更健康2

1、泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜
在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。 另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。 其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
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2、飯後半小時不宜泡腳
吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此，好吃完飯過1小時后再洗腳。
3、中藥泡腳好用木盆或搪瓷盆
許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，容易與中藥。
泡腳的佳時間
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中國傳承千年的醫學，中醫學認為，腳是我們身體之根本，立足之基石。 我們腳下的穴位非常多，每天經常泡腳，有助於刺激穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。
我國民間歌謠雲：「春天洗腳，升陽固脫; 夏天洗腳，暑濕可祛; 秋天洗腳，肺潤腸濡; 冬天洗腳，丹田溫灼“，這是頗有道理的。
我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”，正所謂“養樹需護根，養人需護腳”，在中醫上認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。 進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液迴圈和新陳代謝，有益健康。 泡腳有好處，如果可以
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在晚上九點的時候，人體的腎經在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，説明增加身體的熱量，血管擴張，可説明活血，促進迴圈，滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。 人在經過一天的緊張生活之後，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放鬆恢復。 在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之後不宜再進行其他活動，好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的佳時間段之外，泡腳的時間也需注意。 在準備泡腳水的時候，水量應沒過腳踝關節部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40°C左右，進行泡腳的時間也要適中，大約半小時即可。 泡腳使用的容器好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。 泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當歸，又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
泡腳方紅花泡腳材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水裡燒開，加一勺鹽，先熏腳後泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。醋泡腳材料：適量醋
過程：燒熱水，然後放入適量醋，待溫度適合泡腳。
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martina28043發表於 2022-12-17 21:29 | 只看該作者
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