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早上起來眼睛腫是怎麼回事吃這些就能消腫(2)

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dfdfgfg發表於 2022-12-17 17:33 | 只看該作者

早上起來眼睛腫是怎麼回事吃這些就能消腫(2)

眼部按摩

　　首先用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重複3次，能有效放鬆緊張的肌肉。然後用食指和中指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重複5次。後從下眼瞼的眼角開始，以畫小圈的方式按逆時針方向按壓。

　洗熱水澡

　　如果早上起來發現腫眼泡，好的辦法是洗個熱水澡，讓全身的經絡通暢，血液代謝通暢。

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　冷熱毛巾交替敷

　　用熱毛巾和涼毛巾交替敷面，並且摩擦耳前耳後皮膚，也會起到一定效果。

　蘸牛奶或者鹽水擦眼睛

　　用棉棒蘸少許稀釋後的鹽水擦眼睛周圍，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。也可以用棉棒蘸冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，敷完之後眼皮消腫了，也可直接用凍牛奶冷敷。

飲食清淡

　　飲食就要注意清淡，不要食用口味較重的食物。攝取過量的鹽會令水分滯留體內，出現浮腫現象。

　眼睛腫吃什麼好

　　芝麻

　　大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

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　　黃瓜

　　黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因為黃瓜含有的大部分成分都是水，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質具有很好的利尿作用，自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。

香蕉

　　香蕉雖然卡里路有點高，但是在香蕉的營養成分中含有很多的鉀元素，而且脂肪與鈉的含量很低，因此常吃香蕉可以達到減肥的功效。

　蘋果

　　它屬於另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽份。“蘋果酸“可代謝熱量，防止下半身肥胖。
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martina28043發表於 2022-12-17 21:01 | 只看該作者
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