咱們都知道，蘋果是一種很有營養的水果，俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。 那您知道嗎，板栗的多項營養成分都要優於蘋果。
● 板栗中含有豐富的維生素B1、B2，維生素B2的含量是大米的數倍。
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● 每100毫克板栗含有24毫克的維生素C，是西紅柿的2倍，是蘋果的9倍。
● 每100毫克板栗含有40微克胡蘿蔔素，是蘋果的9倍。
除了補腎健脾外，平時吃點板栗，還可以讓你收穫4個好處！
防治心血管疾病
栗子中含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“乾果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
延年益壽抗衰老
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強腰的功效，此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
強筋壯骨
栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效，對腎虛效果也很不錯，特別是老人腎虛、大便溏瀉更為適宜，是老年人理想的保健果品。
豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。
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生栗子还能用于跌打损伤，生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用。
6颗板栗=一 | 
