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日常護腎做到這4點
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scfsfcsdfv
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scfsfcsdfv
發表於 2022-12-18 12:00
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日常護腎做到這4點
豬腦中雖然含有較高的蛋白質,但
膽固醇、脂肪含量也非常高,是雞蛋黃的8倍左右
,過高的膽固醇會明顯增加患腎衰竭之類的腎臟疾病的風險,而且這種存在的風險可以持續十幾年。
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膽固醇攝入多了,或許會有可能引起高膽固醇血症,引發心臟病。 中醫也認為:其損男子陽道,男子食之損精氣。 所以最好是不要吃。
6. 酒後濃茶
很多人都認為苦澀的濃茶可以解酒意,其實這是個誤解,濃茶不僅不能解除酒毒,還會增加對人內臟的損害,特別是腎臟。
茶葉中的各種鹼性物質具有強烈的利尿作用,如果酒後喝濃茶,
酒精轉化成的乙醛還來不及分解就會隨茶水進入腎臟
,其毒性會嚴重損傷我們的腎臟。 所以,千萬別再酒後喝濃茶
如果你也覺得平時對腎做了很多不好的事情,那麼請學習以下幾點,來養護一下腎臟。
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飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽分會使腎臟的負擔加重,導致血壓升高,從而誘發腎臟疾病。
根據膳食指南推薦,每日鹽分的攝入量不超過6克; 也就是裝滿啤酒瓶蓋那麼多。
02不暴飲暴食
吃太多蛋白質,會產生過多的「尿酸」和「尿素氮」等代謝廢物,加重腎臟負擔。
大量飲酒則很容易出現「高尿酸血症」、「高血脂」等代謝疾病,誘發腎臟疾病。
03不憋尿
尿液在膀胱中潴留時間過長,可能導致細菌繁殖,感染尿路。 頻繁的泌尿系統炎症,可能會導致炎症逆行蔓延到腎,影響腎臟功能。
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04喝夠水
健康的成年人,可以每天喝水1500~1700毫升,
大約一次性紙杯的7-8杯水
。 長時間喝水太少,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等。
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randolph9531
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randolph9531
發表於 2022-12-18 17:02
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