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陽了之後更要注重調理,這幾款湯、

陽了之後更要注重調理,這幾款湯、

發熱、頭痛、咽痛咽干......“陽了”之後癥狀難緩解? 根據“正氣存內,邪不可幹”的中醫治未病理念,中醫給了相應的保健建議。 對於不適癥狀,我們可以這樣緩解:

食三粥


▋發熱:解表粥

組成:大米50克,帶須鮮蔥頭(到蔥白部分)7-8根,生薑5片,陳醋適量。必利吉
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做法:先將水煮開后加入大米、生薑煮30分鐘,然後加入蔥白,煮至米熟爛,最後加入陳醋5-10毫升攪勻,調味起鍋,趁熱服用。

功效:解表散寒,益氣和中。 適合偏寒體質人群。

▋食慾差:肉末米粥

組成:瘦肉末50克,大米50克,生薑絲、紫蘇絲、油鹽少許。

做法:大米加水煮30分鐘,把用油鹽醃制過的瘦肉末,同薑絲、紫蘇絲一起放入煮2分鐘即可。
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功效:健脾開胃止嘔。

▋止咳化痰:生薑大棗粥

組成:鮮生薑或干薑6-9克,粳米或糯米100-150克,大棗2-4枚。

做法:將生薑洗净切碎,與米、棗同煮成粥。

功效:有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。


喝三湯


▋發熱:蘿蔔芹菜湯

組成:白蘿蔔150克,芹菜50克、香菜30克、豆腐半塊、生薑15克、黃豆30克,胃口好可加瘦肉絲50克。

做法:把白蘿蔔、生薑、黃豆先共煮45分鐘,再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉絲煮5分鐘,可熱飲湯。

功效:疏散風熱,降火通便。

▋鼻塞:洋葱汤

组成:鸡胸肉200克,香菜30克,北方葱白1/2根,洋葱丝,生姜少许。
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