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蔬菜的好處 常吃它百歲老人器官竟只有30歲

蔬菜的好處 常吃它百歲老人器官竟只有30歲

我們每天總是在說蔬菜的各種好處,每天都在吃不同的蔬菜來補充自己的營養,但其實,對於吃人們是否是真的懂了呢? 今天就有一位百歲老人,用她的實際行動來告訴我們吃蔬菜的好處。
102歲老人30歲的器官
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也見得多了,而今天這一位是個102歲的老人,耳朵有點聾,但是思路清晰、口齒伶俐,去檢查身體,醫生告訴她的器官年齡還只有30多歲,這確實很厲害了。
那麼,102歲高齡的老人的養生秘笈又是什麼呢?
老人家門前有塊2分左右的菜地,裡面種滿了芹菜、青菜、白菜、蔥、香菜等各式蔬菜。
老人69歲小兒子說,這塊菜地,老媽種了85年了。 老人把這個菜園的菜,看護小孩子一樣,十分愛惜。 而種出的菜自己根本吃不完,經常分送給鄰居和家人大家一起吃。
這些綠葉蔬菜為什麼會有如此神奇的效果呢? 下面,看看常吃綠葉蔬菜的7大好處:
在綠葉蔬菜中,營養高於根莖類和瓜果類,綠葉蔬菜含有鉀、鈣、鎂、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、維C、膳食纖維、維生素B2、維生素K等元素。保護眼睛
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綠葉蔬菜中的胡蘿蔔素在體內能轉變成維生素A,對預防夜盲症和小孩呼吸道感染有好處,核黃素能緩解眼部疲勞和預防老年性視網膜黃斑變性。保護心臟
多攝入綠葉蔬菜有利於降低人體的炎症反應降低冠心病的發作風險。 流行病學研究證明,多吃綠葉蔬菜的人心血管疾病死亡率較低,特別是缺血性的心臟病。保護肝臟
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