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蔬菜的好處 常吃它百歲老人器官竟只有30歲3

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下面,給大家推薦2種簡單涼拌菜,常吃可以有益健康~
幾塊錢一斤的綠葉蔬菜勝過萬元保健 香菜
在很多家庭的餐桌上,香菜都算是一道配菜,只要在做湯、做菜的時候,會放一些香菜來提香
其實,香菜含有大量的胡蘿蔔素,它能夠有效保護眼、呼吸道、泌尿道及胃腸道黏膜,防止細菌和病毒的感染,
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從而提高人體的免疫能  花生米拌香菜保護  原  香菜150克、花生米80克。 做法
1、花生米用水漂洗净瀝干水,倒入熱好的鍋里翻炒到無水,再油炸花生米。
2、在炸花生米的時候,把香菜洗净切好,大蒜切碎備用。
3、瀝干油再趁熱倒入鹽巴拌勻,再放入大蒜攪拌一下,趁熱有蒜香入味哦。
4、倒入涼拌醋、生抽、辣椒油攪拌入味,再放入香菜稍微拌一下既可。
吃花生米多的人,患冠心病的風險能減少35%。 研究人員認為,花生米中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。
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香菜和花生米搭配,保護心臟有奇效,心臟不好的朋友可以常食用。
以上就是小編為大家介紹的關於吃,我們都知道吃蔬菜的好處真的很多,但是文中的這位老人用她的實際行動向人們證明瞭,因此,在日常生活中,人們也可以參考下,合理飲食,
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