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冬季陽氣易損耗，養生牢記“十個一”

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yumei發表於 2023-1-9 18:34 | 只看該作者

冬季陽氣易損耗，養生牢記“十個一”

由於天氣寒冷，冬季陽氣易損，會引發很多季節性疾病或導致某些既有基礎疾病的加重。 為了您和家人的健康，養生牢記十個一！

一把大豆——補充蛋
蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物’作斗争，维持正常免疫力。每天吃一把大豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。卡瑪格拉
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补肾强筋——一碗羊汤
羊肉性热，味甘，中医多用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒等症。
一根萝卜——下气消食Kamagra50mg
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白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能下气、消食，除疾润肺解毒生津，利尿通便。每个月吃上几次，既能增强肠胃之气，又能将体内淤积的毒素、浊气通过大小便排出去。
一碗粥——温胃驱寒
冬季喝粥可暖胃、助消化。推荐茯苓薏仁粥，特别适合在冬季食用。在制作米粥时，可以添加茯苓、薏仁、干姜等一同熬制。茯苓和薏仁具有健脾利湿、温胃功效，而姜片则可以散寒。
一块生姜——驱寒暖胃卡瑪泡騰片
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姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气。受冻的病人，可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。冬季吃姜要去皮，不要在晚上吃姜。
一把松子——滋阴润肺
冬季皮肤干燥，老人易皮肤瘙痒，进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症。同时，常食松子仁能给机体提供较高的热量，尤其在寒冷冬季，对老年体衰、体虚者补充机体的能量，更是颇有裨益。
一个穴位——促进血液循环-阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激这一穴位，可畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，坚持刺激阳池穴，可有效缓解。
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christian398發表於 2023-1-10 03:05 | 只看該作者
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