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年過50,“懶”點更長壽,養成3個“懶習慣”

年過50,“懶”點更長壽,養成3個“懶習慣”

有句俗話說得好,“年過50天過午”,過了50歲的人,身體就好比是天上剛剛過了正午的太陽,已經開始走下坡路了,無論是身體器官,亦或是精神狀態,都很難和年輕時候相提並論。

自然,年輕人追求健康的生活方式,比如早起,運動等,當然也不適合50歲以後的朋友,年過50 ,想要更加健康長壽,“散漫”一點,“懶”一點,或許是更好的選擇。必利吉
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年過50,


“懶”點兒其實更有利長壽


這裡還請大家能夠認識清楚,“懶”一點兒,並不代表要完全地懶散下來,而是對日常的生活和養生,多一些貼切實際的包容。

我們就以最常見的運動舉例:

對於中老年人來說,如果盲目地追求運動效果,過量運動,反而會導致膝蓋和骨骼受損,繼而對健康和長壽不利。

但如果在運動時能夠「懶一點」,在力所能及的範圍內積極運動,既能收穫運動帶來的諸多好處,也能避免對肌肉和骨骼造成損傷。

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又或者從心態層面:

50歲以後,因為年齡增長,神經和大腦老化,心理承受能力普遍較差,如果情緒激動,很容易會損傷大腦和神經,增加精神疾病風險。

但在生活中,難免會遇到諸多的小事,如果勤於算計,或者樂於關注這些不必要的事情,負面情緒滋生,當然也不利於長壽。

反之,如果能夠“懶一點”,懶得去關注這些事情,心境更加豁達,心理狀態更健康,對長壽自然也是有説明的。

綜上所述,「懶一點」,並不是讓大家待在家裡,一動不動,完全懶散,而是讓大家在日常生活中,懂得給自己放鬆的機會,繼而降低自身不必要的負擔和累贅,更有利於長壽和健康。

具體到日常生活中,養成3種「懶」的習慣,保持良好的身體和心理健康狀態。
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