返回列表 回復 發帖

過春節健康吃餃子大有學問

新手上路

Rank: 1
1#
打印
tT
dfdfgfg發表於 2023-1-14 11:03 | 只看該作者

過春節健康吃餃子大有學問

在我國年夜飯有吃餃子的傳統，餃子諧音“交子”，即新年與舊年相交的時刻。吃餃子是人們在辭舊迎新之際祈求新年願望的特有方式。過春節吃餃子意味著大吉大利，然而想要吃出健康，這個餃子餡可是大有學問呢。

  小小水餃包羅萬象

  餃子是北方人年夜飯桌上必不可少的一道美食。包餃子、吃餃子，是大多數家庭歡度除夕的一個重要活動。俗話說，麻雀雖小五臟俱全，餃子雖然小，卻包含著營養健康的大學問。人們想要實現合理膳食、均衡營養，促進健康的目的，“食物多樣”是一個基本原則。
日本藤素 藤素本鋪 日本藤素台灣 日本藤素正品 日本藤素評價 日本藤素副作用 日本藤素效果

  中國營養學會頒布的中國居民平衡膳食寶塔，從底層到頂層依次為：谷薯類、蔬菜水果類、禽肉魚蛋類、奶類及豆類，最上面一層是油鹽。餃子皮是用麵粉做的，屬於谷薯類，圓圓的餃子皮可以包羅萬象，蔬菜、肉、蛋、海鮮都可以包進來，調餃子餡時還要加點油鹽等。可以說，小小的餃子，搭配合理的話就是一個“小寶塔”，是非常符合咱們中國人健康飲食的。

  不同體質的人吃不同的餃子

  1.虛寒體質、體弱多病人群。吃羊肉餡餃子對這類人群很有好處。羊肉性溫熱補氣滋陰、開胃健力，對於脾胃虛弱的虛寒體質的人來說具有很好的食療效果。體弱多病的人如果常食羊肉，可以避寒就虛、祛濕氣、暖心胃，能有效改善自身的不良症狀。但需要注意的是，如果近期有類似發熱上火的症狀，最好不要食用羊肉，否則易加重病情，這時可以吃一些如冬瓜之類的涼性食物，利於祛火。同時還要做到科學飲食、營養均衡、搭配合理。

  2.上火症狀的人群。有上火症狀的人最好食用牛肉餡或豬肉餡的餃子，因為牛肉和豬肉與羊肉相比性較涼。牛肉主治體虛、筋骨酸軟、中氣下陷、面黃目眩及貧血久病等症，具有滋養脾胃、化痰息風、補中益氣、強筋健骨的功效。豬肉適合腎虛體弱、熱病傷津、便秘、產後體虛的人食用，有滋陰潤燥、補腎養血等功效。
日本藤素 日本騰素 雙效犀利士 美國黑金 德國必邦 日本性奮劑 必利吉 日本淑女剋星精華素 2H2D持久液 美國GOODMAN增大丸 美國maxman2代 紅金偉哥 保羅V8 瀰漫之夜 XXL增大軟膏 泰坦凝膠 日本淫汁 紅色H催情水 日本高績效春藥

  3.高血壓、高血脂人群。魚肉餡、蝦仁餡或素餃子是此類人群的最佳選擇。魚肉和蝦仁的脂肪含量低，且富含不飽和脂肪酸、蛋白質及微量元素，很適合高血脂人群食用，且易消化。素餡餃子可以用時令蔬菜、香菇、蘿蔔等來調餡，其中胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，具有化積、通氣、消食等作用，對人體大有益處。白蘿蔔可健脾、益氣，也有較好的食療效果，適合高血壓患者食用。

  但要注意的是，高血壓、高血脂患者食用的餃子一定要少放油、鹽，做到低脂、低鹽，否則會有害健康。

  怎麼包餃子才更健康

  1.自己動手年味足。現在市面上各種速凍餃子應有盡有，煮起來很方便，也節省時間，但少了自己動手帶來的其樂融融的氛圍。自己動手包餃子雖然費時、費力，但是無論從口味還是安全營養都是很好的。
日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格

  2.多放蔬菜少放肉。現在很多人喜歡吃全肉餡兒餃子，其實過年期間餐桌上的肉食已經不少了，所以盡量多用蔬菜少用肉，或者乾脆做成素餃子更營養。

  3.別為口感香多放油。許多人調餃子餡時覺得加些油更能出味。但是口味要講究，健康更要注意。吃油多了對營養健康可不好。

  4.擠出來的菜水巧妙用。平時我們包餃子時，由於蔬菜中所含水分較多，調餃子餡時怕餡太稀，習慣把蔬菜中的水分擠掉，這樣等同於把其中的營養也給擠掉了。把擠出來的水分用來拌餡，既防止營養白白流失，又做到不浪費，何樂而不為。

  5.油適量、鹽要少。多加鹽和醬油，口味是好了，可吃鹽多了會引起血壓升高，所以調餡兒時油要適量、鹽盡量少放。
收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

新手上路

Rank: 1
2#
christian398發表於 2023-1-16 09:01 | 只看該作者
約炮網  ,  成人論壇  ,  天上人間  ,  線上成人手機a片  ,  一夜床友吧  ,  免費聊天網站  ,  床友網  ,  在線聊天室  ,  173聊天  ,  面對面視頻聊天

一夜情交友qq群  ,  美女貼圖  ,  9158聊天室  ,  美女唱歌網站  ,  免費一片  ,  國外視訊聊天網站  ,  視頻聊天  ,  美女家中熱舞  ,  波多野結衣  ,  誘惑頻道

av情色成人影  ,  優美的演唱視頻  ,  伊莉論壇  ,  美女主播裸聊視訊  ,  打飛機專用網  ,  美女鬼步舞視頻  ,  免費視訊  ,  真人秀網站  ,  交友愛戀速配網  ,  美女主播直播廳
辣妹視訊聊天室
回復 引用

TOP

返回列表 回復 發帖