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這個「清肺」高手，今天一定要安排上！

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uyhbb445發表於 2023-2-2 17:56 | 只看該作者

這個「清肺」高手，今天一定要安排上！

山藥是個寶，吃了身體好！

作為根莖類食材，山藥既能當蔬菜，又是個藥用的寶貝。
山藥是個“養肺寶”
過年期間適當多吃山藥，我們能收穫三個好處——日本藤素
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滋陰潤肺

山藥含有皂苷、黏液質等物質，有益肺氣、養肺陰之效，輔助治療肺虛、痰嗽、久咳之症。

增加抵抗力

山藥中還含有黏多糖這種物質，它不僅能説明清除體內自由基，還可以活化吞噬細胞，在增強人體免疫力方面有一定效果。

改善腸胃
每100g山藥膳食纖維含量0.8g，另外，山藥中還含有豐富的澱粉酶，這些物質都能有助於改善胃腸功能，説明排便更順暢。必利吉
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菜山藥VS懷山藥，如何挑選？

菜山藥：它的外形粗大、表面較光滑、含水量高，口感比較脆甜，更適合炒著吃。

懷山藥：它的外形細長、多有毛刺，含水量較少所以口感更“面”一些，更適合煲湯、蒸煮等吃法。
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randolph9531發表於 2023-2-2 19:42 | 只看該作者
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