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教師節送給老師的飲食注意(2)

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dfdfgfg發表於 2023-2-8 14:57 | 只看該作者

教師節送給老師的飲食注意(2)

　五、多吃排毒除塵食物，對抗粉塵侵害。
    首選木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
    功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處，並且對異物具有溶解與烊化作用，對防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病症，所以教師每週吃兩次以上。
    其次為豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物
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    功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
    苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
    功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，尤其女性應多吃，以利經血調順。
    六、多吃潤肺止咳食物，對抗嗓子乾啞。
    銀耳：能潤肺化痰、養陰生津，做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。煮粥涼拌均可。
    百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、乾咳、咽痛等症。事宜煮粥。
    梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。生吃熟吃均可。
    除此之外，糯米、葡萄，石榴，柑橘，甘蔗，柿子都是不錯的選擇。
    營養師建議：可做一款銀耳百合糯米粥，秋季食用，可達到潤肺滋補美容的效果。
    七、多吃利水消腫食物，對抗腿部浮腫。
    海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
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    功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。對腿部浮腫、高血壓、動脈硬化效果都不錯。
    冬瓜：味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效，對消除浮腫有良好的冶療作用。連皮煮糖效果更明顯。
    芹菜：芹菜口感脆嫩，有降壓、利尿、有消除浮腫，降血壓，增進食慾和健胃的作用。涼拌效果更好。
    茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。
    營養師建議：多吃富含鉀的食物，有助於幫助消除浮腫。
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randolph9531發表於 2023-2-9 19:06 | 只看該作者
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