1、穿平底鞋容易累
常穿平底鞋的老年人有一個共同的體會,那就是穿平底鞋走路或站立時間稍長,就會感到腿腳特別累。醫學研究表明,這是因為老年人由於腳的肌肉與韌帶呈現退行性變化,足弓彈性喪失,負重能力大大下降,肥胖者往往形成平足。老年人跟部脂肪墊開始萎縮,在邁步時需要脂肪墊吸收地面對人體的衝擊力。所以,老年人站立或行走時間稍長就會感到足、踝、膝、髖和腰部疼痛。若穿平底鞋,雖然輕便,但卻不利於負重和行走,特別是抗震蕩的能力降低。
2、穿平底鞋容易扭傷
老年人機體調節能力比較差,穿平底鞋在起步時需要更大的能量,這樣容易扭傷腳。許多老年人發生骨折,都與因穿平底鞋造成滑倒有關。由於老年人體內組織器官都出現退行性變化,椎間盤等彈性軟墊的作用減退,容易引起頭痛。再者,無跟鞋定向轉動性大,穩定性最差,在較滑的地面或走下坡路時,很容易摔倒,還容易引起腳的各種損傷和勞損。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
3、穿平底鞋容易受寒
穿平底鞋容易受寒,這是因為平底布鞋一般鞋底較薄,沒有辦法起到足部保暖的作用。如果在冬天長時間穿平底鞋與地面接觸,老年人的腿腳就會感到一股寒氣,不利老年人的腿腳保健。久而久之會造成“老寒腿”,影響老人健康。
老人挑鞋子有三原則
1、遵循鞋前寬的原則
即腳趾前至少要留出一厘米,預留足夠的空間讓腳趾活動。如果鞋子太大,走路就容易與腳分離,需要花更多的力氣固定鞋子,長久下來腳部會感到疲累。
2、遵循鞋中韌的原則
鞋子中段韌度適中,不易崴腳,相反如果布料太柔軟,如布鞋等,缺乏減震、包覆設計,就很容易扭傷腳。挑鞋時可以用手扭轉觀察,扭不動或可以扭成麻花狀都不行;老人腳跟脂肪墊變薄,緩衝能力變弱,一不留意踩到小石子,腳跟很容易疼痛,發生足底筋膜炎的機率也會變高。
3、遵循鞋跟硬的原則
因此鞋跟要有一定硬度,並且至少2-3厘米高,才有助於分散腳底的壓力。但是如果鞋跟過高,使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。此外,老人應穿透氣性好的鞋子,如運動鞋,盡量避免塑料等材質;最好是用粘扣、鞋扣等固定,因為鞋帶不僅容易鬆開,還會增加老人被絆倒的風險。
選鞋子易陷入哪些誤區
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很多家長認為穿旅遊鞋很健康,讓孩子整天都穿旅遊鞋,其實這是一個認識上的誤區。由於旅遊鞋多采用合成革及二層皮製成,透氣性差,而兒童活動量大,容易使鞋內經常處於濕熱狀態,為細菌的繁殖創造了合適的環境,而引發腳臭,還容易染上腳氣、腳癬等皮膚病,甚至引起扁平足。
2、老年人愛穿無跟軟底鞋
老年人愛穿無跟軟底鞋,更容易疲勞和扭傷。因為老年人足部肌肉、韌帶發生衰老變化,彈性減小,導致負重能力下降。另外老年人腳後跟脂肪減少,腳部重心後移,穿無跟鞋易引起足踝損傷和慢性勞損,加快足弓彈性損失。
3、年輕女性愛穿高跟鞋、尖頭鞋
年輕女性因為愛美,所以愛穿高跟鞋、尖頭鞋等凸顯身材,但是長此以往會損害健康。有資料表明,年輕女性,尤其是未孕女性,長期穿鞋跟超過3厘米的鞋,會造成身體重心前移,腰椎前凸,骨盆傾斜度加大,口徑變小,導致生育困難。 |
