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老人更年期要注意什麼

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fdgvfhghn發表於 2023-2-9 16:08 | 只看該作者

老人更年期要注意什麼

更年期是人體特殊的生理階段，男性、女性都存在更年期，主要指由於機體性腺功能減退，比如性腺主要是睾丸，其機能減退，或者女性的卵巢功能減退，分泌的性激素水平逐漸減低，可能會存在臨床表現。下面我們一起來看看老人更年期要注意什麼？

老人更年期要注意什麼

1、注意勞逸結合生活應有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應主動從事力所能及的工作和家務，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練氣功和太極拳等，以豐富精神生活，增強身體素質。保持和諧的性生活。

2、注意保持樂觀情緒更年期是一個正常的生理變化過程，可持續幾個月甚至幾年，因此出現一些症狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼
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多參加一些娛樂活動，以豐富生活樂趣。注意改進人際關係，及時疏導新發生的心理障礙，以保持精神愉快，穩定情緒。另外，親屬應在精神及生活上多給些安慰和照顧，避免精神刺激和過分激動。這樣常可使症狀減輕，甚至不治而愈。

3、注意飲食習慣飲食習慣上盡量清淡一些，避免吃刺激性、辛辣的食物，避免飲咖啡、濃茶和碳酸飲料。也不要喝酒，尤其是白酒。不過紅酒睡前喝上一兩小口還是可以的。還有一個就是豆類，如果經過血液檢查尿酸不高，大豆也可以適當多吃一些，可能會有好處。

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老人更年期都感覺到非常難受，在臨床上見到這樣的病人也確實非常多，可以適當參加體育運動，如游泳、快走、跑步，還可以參加娛樂活動，去跳交誼舞、民族舞、廣場舞或合唱團，也可以參加插花、茶道學習班來平靜心情，陶冶情操，穩定情緒，分散轉移注意力，這樣就可以促進新陳代謝。

如果這些都不能夠起到很好的緩解作用，還可以去找中醫，中醫會根據病情進行辨證論治，進行調理，這樣使更年期症狀可以盡快得到緩解，過得更好。
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christian398發表於 2023-3-8 10:11 | 只看該作者
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