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立春前! 就喝這一碗,補氣潤肺升免疫,

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我們馬上要迎來今年春天的第一個節氣——立春

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬,分別代表一個季節的開始。

立春時,天氣依然很冷。

立春時節該有立春的養生方法,今天就提前給大家分享,以及最後送大家一碗補氣、潤肺、升免疫的粥品~日本藤素評價
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疫情後要開始養肺

多食酸性食物,少食“三物”

春節後是養肺的最佳時期,這樣春天才能少生病。



燥邪易傷肺。 如肺氣太強,容易口乾舌燥、喉嚨痛。 而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾病接踵而來。 所以立春前後,要養肺。

那麼,如何護好你的肺? 健康養生秘訣送您養肺6最!
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最佳養肺時間:
上午7~9點

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點,這時肺臟功能最強,最好此時進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。



而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。春季还可以多食蜂蜜百合银耳等具有滋阴、润肺、生津作用的食物,并加强对水分和维生素的摄入,每天必须保证喝水2000毫升。



最简单的养肺法:
一杯热水

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可早晚各1次。
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