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月子注意事項：月子裡喝水有講究

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dfdfgfg發表於 2023-2-10 11:15 | 只看該作者

月子注意事項：月子裡喝水有講究

對於產婦來說，月子裡喝什麼是件大事。很多產婦購買月子水來瘦身催奶，並為此支付不菲的費用。不過，近日央視報導，所謂的“月子水”裡面沒有檢出氨基酸，鈣含量還不如礦泉水，從營養學上找不出“瘦身催奶”的科學依據，涉嫌虛假宣傳。那麼，產婦月子裡該喝什麼？又該怎麼喝呢？
    產後需及時補水
    對於這種月子水，經過檢測，其中氨基酸、蛋白質、鈣等營養元素很少，甚至不及自來水。婦產科醫生表示，月子水完全沒有科學根據。
那麼，月子裡是不是不能喝水？喝水多了會造成浮腫嗎？
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    準媽媽到了懷孕末期身體裡比懷孕前多40%的水分，大約要到生產後一段時間才可將身體裡多餘水分全部代謝出去。一般產後會有一段利尿期。而產婦月子裡汗腺功能很旺盛，會出大量的汗，再加上哺乳的需要，如果限制飲水，會造成脫水或奶水不足。
    她建議產婦在正常食物攝入的基礎上適當增加湯水類，同時還是以白開水為主。
    對於月子米酒水，婦產科醫生指出，如果其中含有酒精或酒精揮發得不夠徹底，食用這種含酒精的米酒水，並不利於產婦下奶。而且酒精會通過乳汁進入寶寶體內，會對寶寶的生長發育造成不良影響。
    產後喝湯需撇油
    為了讓產婦下奶，家人總是各種湯輪番上陣：鯽魚湯、豬蹄湯、老母雞湯……其實，喝湯下奶也有學問。
    婦產科醫生指出，產婦喝的湯大多是肉湯，肉湯裡含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，對於新媽媽的身體和嬰兒都是有好處的。
    但肉湯中含有過多的脂肪，新媽媽攝入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，熬製肉湯時不要過濃。或者在熬製好後放涼了，油凝固了，去除過多的油質。
她同時提醒，喝湯下奶也要適量，切不要認為多多益善。
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    紅糖水煮開再喝
    很多產婦分娩後，都會喝紅糖水來補血。專家指出，產婦確實可以喝一些紅糖水來補鐵，不過也不要喝得太多。
    紅糖有活血化瘀的作用，所以產後10天內食用為佳，有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導致慢性失血性貧血，影響子宮恢復。
    另外，產婦喝紅糖水時應煮開後飲用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌，引發疾病。
    此外，產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利於產婦身體的迅速恢復，甚至有中暑的可能性。
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randolph9531發表於 2023-2-10 13:01 | 只看該作者
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