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月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則

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dfdfgfg發表於 2023-2-10 14:09 | 只看該作者

月子餐食譜：月子餐食譜的安排原則

　1～7天起排泄作用，8～14天起收縮作用，15～40天起恢復作用。月子食譜要根據這個規律來安排。
　　一、第一周每日食譜（第1天至第7天）。
1.豬肝：用薑、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。
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　　2.生化湯：以米酒浸泡後燉成，自然分娩者使用7天，剖腹生產者食用14天。
　　3.養肝湯：以全米酒水泡成，剖宮產者每日360ml。
　　4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗。
5.紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗。
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　　6.烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老薑煮成，每日一碗。
　　7.麥芽或韭菜：欲退奶者食用，每日一碗，連續三日共三碗。（餵母奶者不可食用）
　　二、第二週每日食譜（第8天至第14天）。
1.豬腰：用薑、全米酒水、麻油炒成，每日食用兩個。
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　　2.生化湯：以全米酒水煮成，剖宮生產及小產者須喝至第14天，自然生產者用7天即可。
　　3.養肝湯：以全米酒水沖浸泡熬煮，剖宮產者食用，自然生產者用7天即可，每日360ml。
　　4.甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日一碗。
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randolph9531發表於 2023-2-10 18:37 | 只看該作者
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