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心臟決定壽命! 建議中老年人:

心臟決定壽命! 建議中老年人:

心臟在人體中的地位是不言而喻的。 它負責著整個身體的供血迴圈,提供著全身的養分。 因此,保護心臟是必須重視的養生之路。 今天,就給大家推薦幾個保護心臟的家常美味,感興趣的一起來看看!

保護心臟的家常美味


1
花生米

花生米在民間被稱為“長生果”,有著滋養補益、延年益壽的功效。 而且它所含有的豐富脂肪,大多都是不飽和脂肪酸,能對心臟起到一定的保護作用。德國必邦
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推薦菜譜:香拌花生仁

我們先將花生仁洗净煮熟,撈出,瀝干水分; 青椒、紅椒洗凈後分切成圈備用。

再將花生仁、青椒圈、紅椒圈放入盤中,調入鹽、美極鮮、味精、花椒油拌勻,裝盤即可。




2
海帶

海带中富含的不饱和脂肪酸、多糖、褐藻酸等,能够促进胆固醇排泄,降低血清胆固醇的含量,可预防心脑血管疾病。

海带宜与豆腐、菠菜搭配,由于海带本身含有钠,所以烹饪时尽量少放盐。

推荐菜谱:凉拌海带
我们先把海带用清水泡几小时,泡掉多余的盐分,捞出切丝,再汆一下水,冲凉控水。小米辣切圈,剁点蒜末待用。

然后找个空盆,加入海带丝,小米辣、蒜末、盐、美极鲜酱油、香醋、蚝油、香油等调料,搅拌均匀即可装盘,美美的凉伴海带就能吃了。
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