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咖啡知識 瞭解咖啡的成分3

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erwerwe發表於 2023-2-11 13:52 | 只看該作者

咖啡知識 瞭解咖啡的成分3

二十、吉力馬札羅山：酸、甜、純、香味均屬於上品，中度烘培後會散發出甜味與清淡的酸味，深度烘培 後會產生柔和的苦味，適合來調配混合咖啡。
二十一、冰拿鐵咖啡：利用果糖與牛奶混合增加牛奶的比重，使它與比重較輕的咖啡不會混合，成為黑白分明的兩層，形成如雞尾酒般曼妙的視覺效果，再加上冰塊，給人一種高雅而浪漫的溫馨感覺。
二十二、大咖啡/小咖啡/濃咖啡 （Grosser/kleiner Brauner/Schwarzer）：義大利上等咖啡，加少許奶油或牛奶。 糖視個人口味而定。
減肥是現在很多人的一個終生的事業，人們會尋找各種各樣的方式來減肥，那麼咖啡可以減肥嗎？ 下面喜愛哦吧就為大家解答這個疑問吧！
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不同肥胖類型的人飲用後會有不同程度的減肥效果。 根據實驗證明顯示：每天飲用兩杯減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉1.46公斤的體重，按照計劃飲用減肥咖啡的肥胖者，兩周平均減掉2.56公斤的體重，飲用其他普通咖啡豆飲品，沒有任何減肥功效。
一般減肥週期為60天。 60天之內的減肥效果是好的。 瘦身的過程中。 建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。 也可以選擇一些健康減肥食品來代替，通過合理的飲食和適當的運動，能有效達到健康減肥效果。飲用方法：熱咖啡比冰咖啡有效
1、飯後喝一杯減肥咖啡。 午餐后30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助於胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。
2、運動前喝一杯。 有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以提高咖啡鹼在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環系統排出體外，達到減肥的目的。
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3、減咖啡要糖奶適量。 如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對於不適應純咖啡味道的人來說，也可以加入一些專用的減肥咖啡調糖，可以使口感更加醇厚。
4、喝熱咖啡。 減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以説明你更快的燃燒體內的熱量。 起到佳瘦身目的。
5、烘烤溫度不宜過高。 中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥的作用，烘烤溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較大，不利於普通人飲用。 而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大，會影響您飲用口感。
6、咖啡渣是非常好的局部減肥產品。 對於局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過後剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然後用清水洗净，每天重複，一周即可看到明顯效果。
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減肥方案早上：適合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐，因為牛奶可以增加飽腹感。 不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。 至於咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。 喝完咖啡之後別忘了趕快運動。
中午：吃完午餐后，也要養成喝咖啡的習慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。 好選擇美式咖啡，因為這種咖啡的咖啡因含量適合減肥所需，喝2~3杯即可。
下午：吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運動的機會，即使是抬腿或轉轉身體也很好。
平時的飲食中，一定要控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
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依這樣的方法進行，一個月大約可以減輕3公斤的體重。
咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。 對於咖啡迷的人而言這是個非常不錯的減肥方法。
咖啡是人們日常生活中的必需品，人們在在上基本都會一杯咖啡來開始一天的工作與學習，而在其他時間也是會再喝咖啡的，但是小編在這裡還是要提醒各位，咖啡適量的喝對於聞名來說是有益的，但是喝多了就會對我們的健康造成損害哟！
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randolph9531發表於 2023-2-11 18:04 | 只看該作者
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