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準媽媽夏季解暑的健康飲品(2)

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dfdfgfg發表於 2023-2-13 10:45 | 只看該作者

準媽媽夏季解暑的健康飲品(2)

介紹兩款適合孕婦的果汁飲品
    1、酸奶奇異果汁
    材料：奇異果2個、酸奶250克
    做法：
    (1)奇異果削皮切塊;
    ( 2)將奇異果、酸奶放入果汁機中，攪拌勻漿即可。
    點評：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎後與酸奶中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。
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    2.芒果柳丁蘋果汁
    材料：芒果半個、柳丁1個、蘋果半個、蜂蜜1匙
    做法：
    (1)平放芒果沿中間稍上(順芒果核)切開，取上塊，用水果刀在果肉上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，取出芒果果肉塊;2。
    將蘋果和橙肉瓣切塊，放入果汁機中
    (2)加入150毫升純淨水，攪拌30秒左右;3。攪拌完畢後，加入蜂蜜，即可食用。
    點評：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C，短暫攪拌還能保留較多維生素，除果皮外，纖維素也基本保存了下來，果汁口味鮮美香濃，是孕媽咪美膚養顏的佳飲。
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　　四、孕婦哪些飲品不宜喝
    1、生水。因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
    2、樂類飲料。所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受到不良影響。咖啡因可使實驗動物發生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
    3、濃茶。濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，鞣酸還會妨礙鐵的吸收，導致孕期貧血或貧血治療困難。
    4、汽水。汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質。孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質，可能導致貧血。
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    5、冰鎮時間過長的飲料。太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對冷刺激敏感，使胎兒躁動不安。
    6、解暑綠豆湯，孕婦要少喝!
    可以喝點綠豆湯，綠豆湯特別能解暑。但孕婦可少量喝些，但不適合長期喝，綠豆屬陰，對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可補氣養血。
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christian398發表於 2023-2-13 11:10 | 只看該作者
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