返回列表 回復 發帖

準媽媽的營養菜譜餐單

準媽媽的營養菜譜餐單

鈣質是骨骼與牙齒的主要成分,也是血液凝固的因子之一。當鈣攝取不足時,可能會影響胎兒的生長發育,也可能使媽媽產生骨質疏鬆症或是造成傷口不容易止血的現象。為了避免這樣的情況發生,通過這6道鈣質滿滿的料理,將告訴準媽媽在菜色上,如何運用巧思補足鈣質攝取的不足哦!     
雞肉絲瓜
材料雞肉35克絲瓜50克薑絲 調料橄欖油5克鹽
屈臣氏藥房 屈臣氏壯陽藥 屈臣氏持久液 屈臣氏春藥 屈臣氏媚藥 屈臣氏性藥 屈臣氏增大丸 屈臣氏犀利士 屈臣氏威而鋼 屈臣氏樂威壯 屈臣氏迷藥
做法     
1 將雞肉洗淨、切塊。  
2 絲瓜洗淨、削皮、切滾刀塊。
3 用橄欖油起油鍋後,放入薑絲爆香。     
4 放入雞肉和絲瓜拌炒均勻,燜約2~3分鐘,用鹽調味即可。     
營養解說     
絲瓜含有構成骨骼的鈣、維持身體機能的磷,對於調節人體的鈣磷比例有很好的幫助,味道甘甜、口感滑順,甚至還具有淡化色斑的功效,是不可多得的天然美容劑。     
豬肉炒生菜     
材料豬肉35克生菜50克蒜末     
調料橄欖油5克醬油15毫升鹽     
做法     
1 將豬肉洗淨、切片。     
2 生菜洗淨,切塊。     
3 以橄欖油起油鍋,放入蒜末爆香。     
4 再放入豬肉片和生菜拌炒均勻,燜約2~3分鐘,以鹽調味即可。    
 營養解說     
生菜的營養價值很高,每100克當中,鈣的含量可高達110毫克,不論是生吃還是略為翻炒,都能保有清脆爽口的口感,並可以促進腸胃蠕動、幫助消化與排便,非常適合媽媽及寶寶食用。     
雞肉蓮藕湯     
材料雞肉35 克蓮藕50克薑片小魚乾     
調料香油5克鹽
屈臣氏印度卡其丸 屈臣氏印度學名藥  屈臣氏威而鋼  屈臣氏德國必邦 屈臣氏德國愛神 屈臣氏德國黑螞蟻生精片 屈臣氏日本藤素  屈臣氏犀利士 屈臣氏美國黑金  屈臣氏必利吉 屈臣氏雙效威而鋼  屈臣氏韓國霸龍參 屈臣氏韓國奇力片
做法     
1 將雞肉洗淨、切塊。     
2 蓮藕洗淨、切片。     
3 雞肉、蓮藕和小魚乾、薑片一同放入鍋中,煮滾約10~15分鐘,以鹽調味再淋上香油即可。
返回列表 回復 發帖