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孕婦吃魚的重要

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dfdfgfg發表於 2023-2-15 19:20 | 只看該作者

孕婦吃魚的重要

據海外媒體近日報導，丹麥研究人員最近研究發現，孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，生出的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。
位於哥本哈根的斯坦藤斯━塞呂姆學院的研究人員比較並詢問了8000名懷孕婦女的飲食情況及她們在懷孕期間吃魚的頻率，結果發現，那些經常吃魚的孕婦出現早產和生出體重較輕嬰兒的可能性遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。調查還發現，孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1％。
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　　研究人員認為，魚之所以對孕婦有益，是因為它富含歐米加3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重。
　　丹麥學者的這一研究和以前類似的研究取得了相同的結論，即食用魚可以提高懷孕足月的可能性。其實，像大馬哈魚、鯡魚、金槍魚等富含脂肪的魚，除了對孕婦有益處外，還有治療憂鬱症、抑制前列腺癌細胞的生長等作用。
　　孕婦怎樣吃魚更健康?
　　1.多吃深海魚類，如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。
　　2.烹調的時候盡量採用水煮的方式，清淡飲食比較好。
　　3.對於魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的產生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不適。
　4.特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血機率。
　　延伸閱讀：營養對妊娠有何重要性？
人類每天從食物中獲取營養以維持生命，並為正常生理活動提供必需的營養物質和能量。
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　　婦女懷孕後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養外，還要保證胎兒的生長發育，也就是說，一個人要吃兩個人的飯。胎兒的營養完全由母親從食物中獲取，因此孕婦營養的好壞，不但影響自身的健康，電直接影響胎兒的生長和腦、心等組織器官的發育。
　　即使母親攝入的營養物質不足，胎兒也要吸收母親體內的鈣、鐵、蛋白質等營養物質，使母親出大於人，而容易發生缺鈣、缺鐵、缺蛋白質等營養不良。如果母體長期處於營養不良的狀態，胎兒無法攝取充足的營養，町導致發育遲緩或停止發育，甚至引起流產、早產、死產或胎兒畸形等，還有部分胎兒出生後到兒童階段表現為智力低下。　
　　可見，保證孕婦足夠的營養，對於“優生、優育”是非常必要的。相反，有些人秉著“一切為了孩子健康”，認為吃得越多，對孩子越好，甚至認為只吃大魚大肉和昂貴的保健品，就算是營養好，結果孕婦白身體重直線上升，胎兒也長成巨大兒．引起分娩困難以及一系列並發症。過多的不均衡營養，不但影響胎兒攝取全面的營養，對於孕婦也增加了並發糖尿病、高血壓、營養素缺乏的可能，花費很多，卻起到相反的作用。因此從孕前、孕期、產後到哺乳期，孕婦應當攝入平衡而充足的營養，為寶寶創造優良的母體環境，保證健康成長。
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martina28043發表於 2023-2-15 20:00 | 只看該作者
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