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改變一個進食習慣,益血管、強身體......

改變一個進食習慣,益血管、強身體......

最好的補血食品是什麼? 相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白,能明顯地提高血液的品質,更容易使人抵抗力強,精力充沛。

八種可以常吃的養血材料日本藤素
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1、紅棗
棗是中國的傳統滋補品,民間相傳有“天天吃三棗,一輩子不見老”、“五穀加小棗,勝似靈芝草”之說。

中醫認為棗可以養血、益氣。 從營養價值上來說,不同種類的棗之間,營養差別並不大。

一方面,棗的營養豐富,尤其是維生素C含量非常高,是橘子的13倍,蘋果、香蕉的60~80倍,被人們稱為“活維生素C丸”。
  2、核桃
核桃仁性味甘平、溫潤,具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用,還是烏髮養顏、潤膚防衰的美容佳品。

“發為血之餘”,“腎主發”,核桃仁具有強腎養血的作用,久服核桃可以令頭髮烏黑亮澤,對頭髮早白、髮枯不榮具有良好的療效。

古代醫學家對於核桃仁的美容功效早有認識,他們認為核桃除了烏須發之外,還可以榮養肌膚,使之變得光滑細膩。
  3、白芍
具有補氣益血、美白潤膚的功效,適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑和色素沉著等。

中醫認為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關係,如果臟腑病變,氣血小和則皮膚粗糙,面部生斑。

  因此,白芍和白术等配合,可以调和气血、调理五脏,从而美白祛斑
  4、黑芝麻
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