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7個壞習慣“吃”出癌細胞
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發表於 2023-2-16 12:35
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7個壞習慣“吃”出癌細胞
1、酒
每18個癌症患者中,就有1個是因為喝酒
酒精被國際癌症研究機構明確劃分至1類致癌物中,對人體有明確的致癌性。研究數據顯示,每18個癌症患者裡,就有1個是喝酒喝出來的。酒精在體內致癌性可謂是“全面開花”,從口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌到肝癌,幾乎囊括整個消化系統。酒精給女性帶來的風險看起來比男性更大,在美國有16.4%的女性乳腺癌與飲酒有關。都說要“適量飲酒”,但適量飲酒是一種退而求其次的勸導,如果出於防癌或防病的角度,更有效更簡單的方法永遠是——滴酒不沾。
2、咸
2h2d
法國綠騎士
印度神油
joker持久液
倍耐力持久液
德國金剛持久液
威而柔
levifil樂威壯
印度犀利士
tadacip
kamagra
cenforce
艾力達
雙效希愛力
吃得咸,是非常明確的胃癌因素
2015年,全國因胃癌死亡人數達到49.8萬,佔癌症死亡總人數的18%。這與國人普遍吃得咸,不無關係。我們的鄰居日本和韓國,同樣是高鹽飲食的習慣,胃癌的發病率偏高。另外,醃製不當的鹹菜中,亞硝酸鹽也容易超標,這也會間接增加患癌的風險。中式鹹魚甚至成了著名的致癌物,也在國際癌症研究機構的1類致癌物之列。《健康中國行動(2019-2030年)》中明確提出,國人鹽的攝入量要控制在5克以內。
3、油
產生丙烯酰胺,有致癌風險
一些澱粉食物在高溫油炸的過程中,會產生一些致癌物,比如丙烯酰胺,已有的一些動物實驗發現高含量的這類物質會導致癌症。國際癌症機構將油炸和丙烯酰胺都被定義為2A類致癌因素(可能致癌)。切記油炸食物不要每次吃很多,更不要頓頓都吃。美國食藥監局建議將油炸用蒸煮、烘烤等方式替代。
4、煙
30%的癌症
都與吸煙相關
煙草煙霧中含有數千種有害物質,其中已被科學論證可致癌的有69種。重度吸煙者得肺癌的概率比不吸煙者高5.7倍。不止是肺癌,30%的癌症都與吸煙相關。國家癌症中心癌症早診早治辦公室主任陳萬青指出,幾十年來,美國控煙行動有效地控制了肺癌和多種其他癌症的死亡率,效果非常顯著。
5、燙
65℃以上的熱飲,有致癌風險
超過65℃的熱飲,可能會損傷覆蓋在口腔和食道表面的黏膜,如此日積月累反复刺激,可能會導致食管癌的發生。2018年國際癌症研究機構將飲用“65度以上的熱飲”定為2A致癌物,是對人體致癌的可能性較高的物質。在喝熱飲、吃燙食之前,記得吹一吹,涼一涼。
6、黴
黃曲霉毒素,增加癌症風險
這裡的“黴”,主要是指花生、玉米、堅果等食物中可能出現的黃曲霉。黃曲霉毒素在2012年被國際癌症研究機構明確定位1類致癌(明確致癌)。節儉慣了的人,常會把食物發霉的部分去掉,接著吃剩下的部分,但這樣做對健康很不利。肉眼看到的霉斑,只是一部分,黴菌產生的毒素其實已經在食物中擴散了。清洗等只能去掉表面的菌絲,內部的毒素卻還沒有去除。即使是加熱,黃曲霉素也要到280℃以上才會分解,一般的烹調溫度,根本達不到這個水平。食材,不要一次性買太多,也不要為了省一點點錢,去承擔患癌的風險。
7、甜
海狗丸
德國黑螞蟻
汗馬糖
韓國奇力片
保羅v8
美國黑金
日本藤素
“多醣”的生活
易得癌
吃甜食確實能讓心情愉悅,生活甜蜜蜜。但科學研究證實:攝入過多的游離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖甚至心髒病和多種癌症的風險。更何況,糖尿病和肥胖這兩種疾病本身就是癌症的危險因素。中國膳食指南建議,控制添加糖的攝入量,每天攝入不要超過50克,最好控制在25克以下。特別是要少喝含糖飲料。基因和環境,是決定是否患癌症的兩個最主要的因素。基因是遺傳的,沒法改變。環境因素,則主要是指生活的大環境以及個人的日常習慣。而我們真正能夠改善的就是個人的日常習慣。
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