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每天肝經多鍛煉,堅持常做身體好!

每天肝經多鍛煉,堅持常做身體好!

肝是人體最大排毒器官,肝的排毒功能減弱時,毒素就會越積越重,導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的一大主要功能是肝主疏洩,就是疏通和發散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢。

所以養護好自己的肝臟很重要。 而養護自己的肝臟,從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。 下面介紹的幾個鍛煉肝經法,你選擇其中的一兩種,堅持每天練習,一定能收到意想不到的效果。犀利士
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一、“橫位拉筋”

將大腿盡量劈開以增強肝腎功能,其實不過是要拉伸腿上的大筋。 男性生殖器名為「宗筋」,即是諸筋彙聚之意,所以改善「筋」的供血,是從源頭來解決肝的問題,同時也解決生殖的問題。

“橫位拉筋”有兩式:一是平躺在床上或地上,兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿); 二是仰臥在床上,雙腳朝上,臀部和兩條腿都貼在牆上,雙腳盡量分開,如同英文字母V。

練V式採用循序漸進,初期會痛,還會感覺到足底的脈博跳動,只能堅持5分鐘,兩腿夾角可逐漸加大,慢慢達到15分鐘,每天早中晚練習三次。

建議採用V式,俗話說:兩腿一分,大補肝腎,比補藥好,還沒有毒副作用了。

通過一段時間的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼; 二是睡眠得到明顯改善,本來躺到床經常是不能馬上入睡,起夜后也是翻來複去地難以入睡,現在是頭挨到枕頭就會睡著。



二、推肝經

坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿著大腿內側肝經的位置,稍用力向前推到膝關節的,反覆推動,四五十遍,然後換另一隻腿同樣的手法。 可以隔著衣服推。 每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養婦科,改善面部氣色。

大腿的內側有肝、脾、腎三條經絡,中間是肝經,你坐下后,曲膝,大腿內側朝上,你一推三條經都推到了!
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三、蓮花式

面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子,坐下來,把右腿伸直,左腿彎曲平放在地面上,左腳心貼在右大腿的內側。 然後身體向彎曲的左腿方向扭轉,右手去抓右腳尖,而左手臂向天空的方向伸展,盡量使身體保持在一個平面內
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