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春困喝什麼茶好

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fdgvfhghn發表於 2023-3-2 11:52 | 只看該作者

春困喝什麼茶好

草本花茶幫你驅趕春困



1.茉莉花茶



茉莉花茶味甘、辛，歸肝經，能夠理氣、開鬱、辟穢、和中，春天飲用更為馥郁宜人，還能夠滋養氣血，預防春困。



2.菊花茶



菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經。《本草綱目》記載，菊花能夠清肝明目，因此對預防春困也有作用。每天午餐後，用五六朵杭白菊沖泡即可飲用，沖泡時加少許蜂蜜，口感會更好。



3.玫瑰花茶

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玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來就有提神的作用，泡茶飲用可以幫助人們預防和減輕春困。《本草綱目》記載，玫瑰花味甘、微苦、性溫，利肺脾，益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽。具有開竅行氣、疏肝醒脾、調理血氣、消除疲勞的功效。飯後飲用還能助消化、降脂肪。



4.熏衣花茶



熏衣花氣味芬芳怡人，可以淨化心緒，解除緊張焦慮，舒解壓力，幫助入眠，與檸檬片一起放人杯中，加沸水蓋蓋泡5~10分鐘後飲用，即可使人精神振奮



5種方法消除春困

春困是指冬、春季節轉換給人們帶來生理變化的一種反應。春季到來，天氣漸漸轉暖，人體的毛孔、汗腺、.血管開始舒張，皮膚血液循環開始旺盛起來，這樣一來就導致大腦供血不足。另外，春季新陳代謝旺盛，身體消耗的氧分不斷增加，往往會造成大腦缺氧。正因為大腦供血供氧不足，人們常常會感覺到疲乏、困倦、頭昏欲睡。當然，春困往往也和飲食、疾病相關，想要消除春困，就要從多方面進行調養。



1.少吃高糖、高脂肪的食物



科學研究表明，春困的發生往往和高脂肪、高醣類的食物攝入有關。高脂肪、高糖會增加胰島素和膽汁的分泌，增加內臟負擔，影響血液的供氧能力，進而出現腦缺氧現象。



所以解決春困的關鍵在於減少高糖、高脂肪食物的攝入量，保證身體的正常運行，使血液的供氧功能保持在正常水平，這樣就可以防止出現頭暈、困乏的現象。



2.經常鍛煉身體



一旦出現春困現象，很多人就喜歡躺在床上睡一覺，結果往往越睡越困。中醫認為“久臥傷氣”，長時間躺臥休息會導致氣血運行不暢、新陳代謝遲緩、筋骨僵硬，結果導致身體虛弱，加重困乏的症狀。其實，出現春困症狀之後，應該積極鍛煉身體，多參加一些戶外活動，運動可以活動筋骨，緩解身體疲勞，保持血液的暢通，並加速新陳代謝，從而提高人的免疫力和精神狀態，這樣就能夠有效緩解春困的症狀。

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3.合理的睡眠習慣



很多出現春困症狀的人，都喜歡睡覺，而且認為多睡覺可以緩解春困，可結果往往是睡的時間越長，身體越疲乏。所以平時一定要合理控制好睡眠時間，一般來說7~8個小時就足夠了。另外，春季人睡的時間最好安排在晚上11~12點之間，因為這段時間的氣溫開始下降，人體的新陳代謝減緩，身體處於放鬆狀態，是理想的入睡時間。



4.多喝水



春困往往和身體缺水有關，春季到來，身體對水的需求量會增大，而身體各個器官都依賴於水才能正常工作，一旦出現缺水現象，機體的新陳代謝就會減緩，從而造成強烈的困倦感。所以想要解決春困，就一定要給身體補充足夠的水分，每天最好攝人2000~2500毫升的水，這樣能夠很好地促進新陳代謝，從而改善春困症狀。



5.飲食療法



春季最需要給身體補充陽氣，適當攝入養陽的食物，可以恢復身體的陰陽平衡，從而使人精神充沛。與此同時，平時還要多吃水果。因為水果能夠補充大量的水分，而且水果中含有豐富的鉀元素，而鉀元素可以振奮精神，有效改善軟弱無力、疲乏困倦的症狀。另外，多吃一些富含蛋白質的食物也可以提高人的精力，對解困解乏也有一定的幫助。
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christian398發表於 2023-3-3 10:00 | 只看該作者
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