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春困產生的原因

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fdgvfhghn發表於 2023-3-2 12:31 | 只看該作者

春困產生的原因

因為大家對“春困”太過習以為常，所以只是覺得沒有睡飽，也不是十分重視。其實，“春困”的原因不是睡眠不足，而是與肝臟有密不可分的關係。

主首先，初春時，陽氣生髮，氣血偏於外行。“冬藏”消耗大量陽氣，如果此刻熬夜或大腦思慮過多，就會導致肝失疏泄，陽氣生髮再受到限制，身體就極易疲勞、倦怠。其次，中醫認為自然界的四季與人體是一一對應的。春季適逢肝經當令，因此肝氣在春季最為旺盛。肝氣旺盛易致脾濕，濕困脾胃，就會造成整個脾胃的運作失常，以致中氣不足，人體就會出現疲勞、乏力、頭昏腦漲等不適症狀。

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小x既然知道了春困產生的原因，那麼如何來預防呢

無論男女，春天的時候都應該吃點烏雞白鳳丸，它可以幫我們擺脫春困的困擾。中醫認為女性以肝為先天，以血為主，因此多將烏雞白鳳丸用於婦科病的治療上。實際上，一到春天，所有人的氣血都會跟著大自然的變化向外升發，正是肝血不足的時候，若能吃上一粒烏雞白鳳丸，補充肝血，自然就會神清氣爽，不再春困。

有的人一到春天就難以入睡或者半夜突然醒來，原因是人的陽氣白天行於外，晚上歸於內，即歸於肝。如果肝血充盈，陰陽調和，人的睡眠就會正常。但如果肝血不足，陽氣晚上回不去，人就很難人睡，即使陽氣好不容易回去了，等肝經旺盛的時候(1~3點)，如果肝陰不足，肝經有熱，就又會把陽氣給頂回來，所以人才會在半夜醒來。這些情況都可以通過服用烏雞白鳳丸來調理。

除此之外，我們預防春困還要做到養肝滋陰，平時不要過度勞累，應保證睡眠，早睡早起。犯困時，可適當做頭部按摩緩解症狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多曬曬太陽，多和大自然接觸。春季應調節情緒，使肝氣順達，氣血調暢，不使肝陽上亢。可適當服用西洋參、楓斗或麥冬等養陰保健品調理。並適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品和狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。

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養生要順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則安排每日的工作和生活。順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，我們的精神、情志、氣血才會舒展暢達，生機勃發。

起居宜早睡早起，保證一定的睡眠時間，足夠的睡眠有助於消除疲勞。還要注意居室空氣的流通，春天若緊閉門窗，則室內空氣不流通，氧氣含量減少，二氧化碳等有害氣體增多，會助長春困的發生。
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christian398發表於 2023-3-3 10:01 | 只看該作者
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