經醫學專家研究證實，每月少於一次性生活的人，其死亡率是每週兩次或更多性生活的兩倍。因此對於中老年人來說，合理的性生活，不單是為了性本身的愉悅享受，更是為了追求健康的身體和壽命的延長。
為了保證中老年人性生活和諧，還要注意以下一些問題：
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首先，要消除心理負擔。事實上，大多數的中老年人出現性生活不和諧，通常是由心理因素引起的，因此要解決這個問題，關鍵的就是要克服心理障礙，找到心理原因，積極進行自我調節。可以採取心理暗示，並要注意夫妻間合理的溝通、鼓勵，必要時可以求助於醫生。
其次，要學習科學的性知識。只有掌握科學的性知識，才能正確的了解性問題。尤其是對於中老年人而言，由於中老年人的自律性比較強，加之，受傳統觀念的影響，所以中老年人會對“性”避而不談，或是有性慾，卻也會因錯誤的養生觀念而拒絕。事實上，這種行為對於中老年人來說，是很不利的，中老年人應積極參加一些有關性知識的養生課堂，或是參考一些正規、科學的性知識書籍。正面的科學的對性知識有所認識，以保證你們的性生活更安全，更有益於健康。
另外，還需提醒中老年朋友，要勇於正確對待可能出現的性問題。比如女性更年期後，陰部潤滑程度會有所降低，在進行性生活時，難免會遭遇尷尬，這時不要沮喪，可以用30%的甘油、或適量的凡士林或者避孕膠凍等潤滑劑來提高陰道的潤滑度，以保證性和諧。而對於絕經的婦女，則可以採用激素來提高性慾。不過此類藥物不可以自己隨意服用，一定要求助於你的保健醫生，讓他們通過精心的設計，採用雌激素和男性激素的混合療法，來幫助女性恢復往日的性活力。至於其他問題，只要中老年入善於調節，善於諮詢，善於溝通，問題都是可以得到有效解決的。
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總之，保證中老年人的性生活和諧是保證中老年人健康長壽的重要前提之一。所以，不要給自己找諸如“年齡已大，不可輕易嘗試性”等藉口!要積極的保持自己的健康性需要，這樣才能在享受“性”福的同時，也保證身體的健康長壽。
溫馨提示
有的中老年人再婚後，由於對新配偶的性需要缺乏必要的了解，從而導致性生活不和諧，因此對於此類人群，首先要解決的問題是培養、磨合感情，這樣才能讓性生活更趨完美。 |
