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6種絕招“清腸” 各顯神通

6種絕招“清腸” 各顯神通

其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,儘早排除體內的“毒”。
6種絕招“清腸” 各顯神通



  一是飲食調整。要吃得粗糙一些,吃一些粗的食物,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜、水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  二是運動抗毒。建議白領女性天天快走30分鐘,最好天天做一套健身操,幫助肌體促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
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  三是自我按摩。醫生介紹了一個白領自我按摩的方法:在肚臍下用手掌順時針按摩50下,再逆時針按摩50下,早晚各一次,建議最好用掌心按摩。80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在於毛孔血液以及淋巴等部位可見,保障了腸道的清潔,毒素導致的身體危機也就解決了大半

  1 清腸絕招:吃蘋果

  專家點評:蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

  2 清腸絕招:木耳和yoga

  專家點評:黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習yoga就很有幫助。

  3 清腸絕招:空腹喝涼牛奶

  專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
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  4 清腸絕招:空腹喝蜂蜜

  專家點評:蜂蜜中所含的醣類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於排便因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

  5 清腸絕招:減肥茶

  專家點評:減肥茶有三點危害,一長期飲用會使腸黏膜變色;二減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;三減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變乾

  6 宿便顛覆美麗的萬惡之源

  數字顯示:現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力清腸實驗發現,從腸道中清除宿便後體重下降1~15公斤看來,清腸行動,刻不容緩
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