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吃什麼食物補精子的

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 在準備受孕的期間男性應該調整精子的質量和數量,事實上精子是一種蛋白質,如果要快速的補充精子就應該從精子的成分來進行考慮,那么生活中吃什麼補精子呢?
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  1、進食優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。

  2、補充各種維生素:維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大眾蔬菜之中。
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  除此之外精子中也會含有各種的礦物質元素,所以在補充精子的缺乏礦物質也會大大的降低精子的質量,男性生殖系統中鋅元素是以後找那個非常重要的物質,所以多補充鋅也能加快精子的產生,但是食用時盡量選擇一些食材,常見的有牡蠣。
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