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想长寿先养腿!教你5个腿不老的动作,

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有人說,腳是人體的“第二個大腦”。 為什麼會有這樣的說法呢?
腳是人體的健康樞紐,它足足有40多個穴位,且與人體經絡交互錯落,隱藏著成千上萬條末梢神經。 這意味著,人體的五臟六腑、軀幹都與腳部相互呼應持久液
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一旦腳部突然受到冰冷的刺激,將會反射性引起呼吸道內毛細血管的收縮,出現發冷、鼻塞、噴嚏等不適。
可見,腳自然能反映人的健康,它們之間有著密切的聯繫隨著年齡增長,腳在悄悄變老
俗話說「人老腳先衰」,即腳部會比年齡更快衰老。一位日本專家經過了35年的實驗觀察發現,人在6歲時能將雙腳整齊併攏直立,而到了30歲後會漸漸分開,等到雙腳不能併攏就證明衰老開始了。
如果發現你的腳部出現以下特徵,證明它正在變老:
• 靈活度下降明顯:肌腱的含水量變低,關節緊繃僵硬;
• 腳底出現酸痛:由於流失膠原蛋白,腳底的脂肪墊變薄;
• 腳部的皮膚開裂:出現老繭,摸起來粗糙、乾裂;
• 腳部出現不適:血液迴圈不暢使手腳冰冷,常出現抽筋、腳麻小心這些不良習慣“毀腳”
腳部的衰老,不僅與年齡有關,而日常生活中存在的一些不良行為、習慣都可能在不知不覺地傷害我們的腳。愛光腳走路


有些人習慣回到家裡直接不穿鞋子,光著腳在地板上走,其實這樣對腳會造成一定的傷害。
這是因為腳掌是有弧度的,適合在有起伏的、柔軟的地面上走,而直接在平面上行走,腳掌的弧度無法與之吻合,缺少了緩衝的力量,久而久之會傷害腳跟與關節。暴飲暴食
愛吃油膩、煎炸等食

另外,鞋頭短、緊的尖頭鞋容易使腳趾彎曲擠壓大拇指球區
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