大家需要先知道无论什么病,只要是生病,都是先虚而后病。
通俗地说,“虚”说明人体正气不足。
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我们常说“正气存内,邪不可干”,只有人体正气旺盛,才能卫外固密,外邪难以入侵,内邪也就难以产生,也就不会发生疾病。否则,“虚”在初级阶段,会导致人疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦等,等“虚”发展到高级阶段,各种疾病就来了。
而且,虚证的讨厌之处在于:它虽不会立刻对咱们的身体产生很大的影响,却会反复缠绵,变成“顽症”。
二、看看自己属于那种虚?中医认为“有诸内者,必形诸外”,外表是内在的体现,只有气血调和、阴阳平衡,才能身材健康,反之,人不但会生病,还会显老。虚尤其对女性朋友影响更大。
中医对虚证进行了总结,将其分为四类:气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1气虚:无力气虚好比人体的燃料不足,从而导致动力不足。
气来自三个方面:先天拥有的精气(肾)、后天吸取的水谷之气(脾胃)、呼吸的空气(肺),因此气虚大致包括三个方面的虚:肾虚、脾虚、肺虚。
主要表现:气虚的人最大的特征就是“懒”,懒得说话,懒得动弹,另外疲乏、自汗、气喘等,也是气虚的常见表现。
脾主运化水液,脾气虚了,运化水的能力就会下降,就会脾湿,所以气虚的人基本都伴有脾湿的症状,都有齿痕舌。
此外,气虚则无力固摄大便,就会大便不成形;气虚者会经常腹胀、表现为常打嗝,甚至是反胃、想吐。
另外气虚人群大都怕冷,动不动就感冒。
调理方法:气虚的调理措施就是要益气、补气。
补气虚宜多吃:山药、茯苓、薏米、白扁豆、鸡肉、大枣,可经常交替选服。
气虚忌食:山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。
推荐膳食:怀山百合莲子汤;山药薏米芡实粥。
2血虚:发燥血虚好比人体的营养液不足,从而导致身体枯燥、营养不良。
当气虚久了之后,便会使得血的生成也不足,气血不分家,气能生血。所以久而久之,血也不足了。
血虚多与脾胃有关,脾胃负责化生气血,脾胃动力不足就会造血不足。
主要表现:面色发黄或发白,口唇颜色淡,总感觉头晕目眩,双目干涩,这是由于肝血不足所致。
指甲呈淡白色,皮肤干,兼有气虚的症状。
白天容易出现心悸、胸闷,健忘,晚上失眠多梦,睡眠质量差。
调理方法:补气、养血就是我们调理血虚的关键!
补血虚宜多吃:黑芝麻、红豆、红衣花生、红枣、龙眼、赤豆等。
血虚忌食:荸荠、大蒜,菊花,白酒,避免辛燥。
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