倪海廈說：人生病了，只要先讓你的腳熱起來，身上的病就會去掉一半，由此可見，如果人生病了，不妨穿襪子睡覺，對於我們治病能夠起到一些輔助作用。
國學大師南懷瑾先生說：生命的衰老是先從腳底開始的，一個人衰老了怕冷，也是從足底開始冷的，所以怕冷的人及想延緩衰老的人，穿襪子睡覺也許能夠幫到你。九龍藥局
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穿襪子睡覺還能起到封湧泉穴的效果，封住湧泉穴，可説明疏通十二經絡。
穿襪子睡覺除了可以引火下行、溫煦腎陽，還有以下功效：
1、可輔助改善失眠及提高睡眠質量：有關研究表明，穿襪子睡覺和不穿襪子的人相比睡眠效率是會提高的，也就是說穿上襪子睡覺的話，可以睡的比平時更香，《生理與行為》（Physiology & Behavior）期刊發表的一項研究發現，穿普通襪子或加熱襪睡覺的成人，都能夠更快入睡。
當然，也有一小部分人剛開始不適應這種穿襪子睡覺的方式，反而出現睡眠不安，甚至失眠等現象，只要適應一周時間左右，就可消除此現象，如果一直出現睡眠不安情況，可選擇放棄，說明你與此法無緣！
2、可以提高氣血利用率，預防貧血：中醫認為腳是距離心臟位置最遠的地方，因此心臟所提供的血氣到達腳部的時候就已經不是很多了，這也就是為何一些氣血虧空的人很容易感到腳麻腳冷。
3、促進氣血迴圈：中醫認為雙腳冰冷會消耗身體的氣，而穿上襪子可維持足部溫暖，促進氣血迴圈。
4、改善腳跟乾裂：在乾冷的冬天，穿襪子睡覺可避免人體足部水分流失，輔助改善腳跟乾燥、龜裂等情況。
5、可以預防熱潮紅及減少雷諾氏綜合症風險。
穿襪子睡覺還有其它功效，這裡就不再一 一列舉了。
穿襪子睡覺要選擇哪種純棉的襪子，稍微寬鬆一點的，最好買哪種比較長的足球純棉襪，記得千萬不要穿哪種絲襪以及比較緊的襪子，這樣容易會影響足部正常的迴圈，有的還可能誘發下肢靜脈曲張和下肢脈管炎的發生。屈臣氏春藥館
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最後再提示一下，穿襪子睡覺不是每一個人都適合，如果你在使用時感覺很彆扭，比方說有腳氣的人，一星期內都無法適應，請放棄。 |
